Ecologie Archieven

Vogel voeder DIY met natuurlijke materialen

By Ilse Verhoeven | 2019-09-14 | Comments 1 comment

Vogels voederen is iets wat wij standaard doen in onze tuin als het kouder wordt. De beste periode om te voederen is uiteraard de winter, al mag voederen eigenlijk het hele jaar door! De dagen zijn dan kort en dus is het voor vogels de tijd om eten te zoeken en te vinden ook gewoon korter. Bovendien zijn de insecten er niet, zijn de bessen geplukt en de zaadjes moeilijker te vinden. De vogeltjes kunnen dus met andere woorden wel wat hulp gebruiken. Ik laat je een eenvoudige en ecologische vogel voeder DIY zien.

Tips om vogels te voederen in je tuin.

Vogels vinden het fijn als er water is. Een vijvertje, een open regenton of een vogel-badje kunnen dus al zeker helpen om vogels naar je tuin te lokken.
Hang ook nestkastjes, want vogeltjes die al gewoon zijn aan de omgeving van je tuin, zullen vast ook wel eens komen eten in de winter.
Kruimels kan je het hele jaar door in de tuin strooien.
Voer extra als het sneeuwt of vriest, dan is het extra moeilijk om eten te vinden voor de vogeltjes.
Zorg dat er ’s morgens vooral eten ligt, want ook vogels hebben een stevig ontbijt nodig.
Let op met boter op brood – dat werkt namelijk laxeren en is dus niet zo gezellig! 😉
Te veel strooien is niet oké – het voeder kan gaan schimmelen en het kan ook muizen en ratten aantrekken. Regelmatig voederen in kleine hoeveelheden is dus de beste optie!

Vogel voeder DIY

Materialen die je nodig hebt:

gedroogde dennenappels, als het kan nog met een steeltje bovenaan, maar dat hoeft niet
sisal touw
pindakaas zonder zout – speciaal voor vogels
vogelvoer

Stap voor stap een vogel voeder DIY:

Bind een ruim lang sisal touwtje aan de dennenknop. Zorg dat het goed vast blijft zitten.
Duw de pindakaas tussen de openingen van de dennenappel
Doe het vogelvoer op een bordje en rol de dennenknop door het voer
Je vogel voeder DIY is klaar en kan buiten worden gehangen.

Deze vogel voeder DIY heb ik ook al ooit als pakketje ergens zien liggen, maar het is net zo snel zelf bij elkaar gezocht! Zoek je nog meer inspiratie? Zelf vetbollen maken is ook super gemakkelijk en heel leuk om te doen als je leuke vormpjes hebt!

Wil je nog iets anders knutselen met de dennenappels die je over hebt? Misschien kan je er leuke denneknoppenbloemen mee maken.

Helemaal zot van ecologie en heb je ook een kat in huis? Dan heb ik nog een tip voor jou voor de meest ecologische kattenbak.

Take care en tot snel.

Ilse

Sprankelend onderweg: My Only Bottle

By Ilse Verhoeven | 2019-07-24 | Comments 6 comments

Neem jij al een hervulbare fles mee onderweg? Nog niet? Denk eens aan al die plastic flesjes die je al in de PMD-zak hebt gegooid. Of in de vuilnisbak omdat er nergens een fatsoenlijke recycle vuilnisbak is?! Een kleine stap naar minder plastic is zeker die herbruikbare fles! En als je als excuus had dat je liever bruiswater drinkt, dan is bij deze dat excuus ook de wereld uit! Want SodaStream brengt My Only Bottle voor ‘on the go’ uit! Sprankelend water kan je dus vanaf nu gewoon meenemen met je stijlvolle My Only Bottle!

Wat zijn de voordelen van My Only Bottle?

Het mooie, stijlvolle flesje past op de meeste SodaStream toestellen. (De Spirit, the Spirit One Touch en Cool). Hij ziet er echt tof uit, met zijn metalen dop en zijn mooie kleurtjes. (Roze, turquoise en zwart!). Wat voor ons een super aangename verrassing was, is dat dit flesje wel in de vaatwasser mag. Bij de andere SodaStream flessen is dat namelijk niet toegelaten! Maar deze kleintjes mogen dat dus wel! Dat vind ik persoonlijk een grote plus, want nu kunnen de kinderen de flesjes wel mee naar school. Om de één of ander reden vind ik toch dat die af en toe eens in de vaatwasser moeten! 😉

Maar het allergrootste voordeel is natuurlijk dat er minder plastic flessen zullen worden weggegooid! Zo enorm belangrijk!

SodaStream steunt de Plastic Soup Foundation

Wil jij ook zo’n super toffe My Only Bottle? Registreer je dan op www.myonlybottle.be Er gaat 1 Euro naar de Plastic Soup Foundation! Dus je helpt eigenlijk gewoon twee keer om minder plastic in de zee te krijgen! Jouw halve liter flesje staat al te wachten om mee op avontuur te gaan!

Kinderen leren over de plasticsoep!

Ik weet het, de zomervakantie is nog bezig! Maar ik weet ook héél zeker dat er al heel wat leerkrachten aan het nadenken zijn wat ze volgend schooljaar gaan doen.
Wist je dat de Plastic Soup Foundation ook gratis lespakketten ter beschikking heeft voor basis en middelbare school. Ga zeker eens kijken op hun website, want er zitten echt super toffe dingen bij!

Lees: leer onze kinderen alles over plasticsoep

Het is zo belangrijk om onze kinderen mee te geven dat ze zelf ook iets kunnen doen aan het milieu! Kleine dingen die, als we met velen zijn, iets groots kunnen worden! Mijn kinderen krijgen al mee dat ze zuinig moeten zijn met water, dat we recycleren en dat we ons afval in de vuilnisbak doen en nog zoveel meer! Het is ook zeker voor hen toekomst dat we met kleine stapjes de goede weg op wandelen!

Lees ook: Minder plastic gebruiken met deze tips.

Ben jij fan van SodaStream? Gebruik jij kraantjeswater of toch nog wel flessen? Laat het me weten in de reacties!

Take care en tot snel

Liefs Ilse

Wij kregen de My Only Bottle door middel van een samenwerking met SodaStream – Wij zijn grote fan van herbruikbare en ecologische dingen en vinden dit een top actie! Vandaar dat we graag wilden samenwerken!

Bijenvriendelijke tuin aanleggen – top idee voor vlinders.

By Ilse Verhoeven | 2019-04-05 | Comments 7 comments

Kinderen moeten veilig buiten kunnen spelen bij hun huis. Dat vonden wij super belangrijk! En dat was ook de reden dat we een aantal jaren geleden wat geld in de aanleg van onze tuin hebben gestoken. Want het terras en de tuin van ons huis, dat we kochten in 2006, waren echt een ramp! We hadden een erg duidelijk beeld van hoe we wilden dat onze tuin eruit zou gaan zien. Ik had zelfs een kleurenschema in mijn hoofd, bloemen en planten die ik er absoluut in wilde. Eén van mijn wensen was een bijen vriendelijke tuin. Toen de tuinarchitect dus kwam, kreeg hij een lijstje met wensen mee.

De prijs-schok.

Verschrok ik me even een hoedje, toen de architect met de offerte aankwam… 42 000 Euro om ons 7 Are grond om te toveren tot een droomtuin! Ik viel echt zowat van mijn stoel. (Dit was trouwens in 2013)
Hij begon meteen dat het speeltuig en de zandbak nog wel even konden wachten om de prijs te drukken toen hij mijn reactie zag. Dat maakte me echt kwaad, want de reden dat ik die tuin wilde laten aanleggen waren net de kinderen. Met andere woorden, als er iets zou moeten wachten om de prijs te drukken, dan zouden dat zeker niet de speeltuigen zijn.
Het achterste deel lieten we aanleggen, we hergebruikten klinkers en lieten een stuk beplanting weg. De voorzijde van het huis en de oprit zouden moeten wachten. Maar we kozen wel voor die bijenvriendelijke tuin, die achteraf ook vlindervriendelijk bleek te zijn.

Waar let je op voor een bijenvriendelijke tuin

Bloeiers in verschillende maanden.

In onze tuin hebben we altijd wel ergens bloeiers. Van de bloesems van de fruitdragende struiken in de lente, de stokrozen in de zomer, tot de winter anemonen die bloeien van augustus tot november.
Als je zorgt dat er altijd iets bloeit, dan komen er een lange periode bijtjes op bezoek. Mijn favoriete bloemen, die ook in mijn huwelijksboeket zaten werden ook geplant, namelijk de hortensia.
Bij ons is het kleurenschema wit en paars. Alle bloemen en planten waren oorspronkelijk in die kleuren.

Kruiden en fruit

Plaats een kruidentuintje en fruitdragende bomen of struiken. Wij hebben bessenstruiken en frambozen. En ik legde zelf een kruidentuintje aan.
Rondom het terras staat er lavendel te bloeien in de zomer.

Rommelhoekjes en insectenhotels

Achter de garage, die ooit nog moet worden omgebouwd tot lounge of eventueel kantoor, hebben we een rommelhoekje met hout en dergelijke. Bijen houden van rommelhoekjes!
Laat waar het kan ook wat bladeren liggen!
Maak samen met de kinderen een eenvoudig insectenhotel, ook dat zal helpen om een bijenvriendelijke tuin te maken van jou buitenplekje.

Kies voor inheemse planten

Planten en bomen van hier, daar houden bijen wel van! Zorg dus voor een keuze van inheemse planten. Een bloemenweide kan ook heel wat gezoem brengen. Wij kochten biologische bloemenweide zaden om deze zomer eens uit te proberen.

Let op de labels van producten die je koopt.

Niet alle producten die je in de tuin gebruikt, zijn even bijenvriendelijk. Let dus zeker op de labels op de flesjes.

En nog even dit over bijtjes

Bijen zijn geen wespen, vergeet dat dus niet! Ze zullen niet aanvallen of irritant gaan doen… Wespen vind ik zelf bijzonder irritant en de steek ook pijnlijk.
Een bij zal enkel steken als ze zich aangevallen voelt.
Twee jaar geleden hadden wij een nest hommels in de tuin. Die hebben we mooi laten zitten en er is niemand gestoken. (Ze zaten in een hoekje van ons terras!)

Heb jij een insectenvriendelijke tuin? Let jij erop dat je het aangenaam maakt voor bijen en vlinders?
Ik hoor het graag in de reacties.

Lees ook: Wondere wereld – bijen (kinderboek)

Lees ook: Tips voor een kindvriendelijk tuin.

Bewaren?

Wil je deze tips bewaren voor later? Pin ze dan op je Pinterest account:

Take care en tot snel

Liefs Ilse.

Niet aan dit boek likken – prentenboek over microben

By Ilse Verhoeven | 2019-03-23 | Comments 0 Comment

Microben, ze zijn overal en ze zijn hééééééééééééél klein. Met het prentenboek “Niet aan dit boek likken” leren kinderen op een speelse en interactieve manier over microben.
Graag vertel ik waarom dit boek een aanrader is om met je kinderen te bekijken.

Niet aan dit boek likken

“Huh, waarom staat dat daar nu op? We mogen toch sowieso niet aan een boek likken?!” Drie paar verbaasde ogen keken me aan. Waarom stond er nu op een boek dat je er niet aan mocht likken?! Wel, simpel omdat het de titel van het boek is – hihi. En een beetje verder staan een paar getekende microben die vertellen dat het boek vol vieze beestjes zit! Oh ow, vieze beestjes op een boek! 😉

Miek microbe

In het boek leren we Miek kennen. Ze woont in het boek en is héél klein. De vergelijking met een stip in het boek wordt gemaakt en hoeveel microben er dan op zo’n stip kunnen zitten. Het boek laat kinderen weten dat microben echt overal zijn… En hoe dat je ze dan kan zien.

Foto’s van onder de microscoop

Het boek laat kinderen kennismaken met verschillende microben op verschillende plaatsen. Miek woont in de papiervezels, maar Cari zit op hun tanden. Sjaak woont dan weer in een T-shirt En Herbert zit in de navel. Telkens worden de getekende microben in hun habitat onder de microscoop getoond.

Interactief

De kinderen worden tijdens het lezen gevraagd om handelingen te doen zoals ‘zet je vinger hier’. Zo nemen ze zogezegd de microben mee op reis naar hun tanden, hun shirt en hun navel.
Het was leuk om te zien hoe ze er in meegingen.

Wat leren kinderen met het boek ‘Niet aan dit boek likken?’

Microben zitten overal.
Hoe ziet een T-shirt, een papiervezel, je tand en je huid eruit onder de microscoop.
Microben zijn heel klein.
Microben bestaan in verschillende vormen en kleuren.
Op de voorlaatste pagina worden de echte vormen en de wetenschappelijke namen uit de doeken gedaan en staat er nog wat meer uitleg. Ideaal voor kinderen die graag veel weten! 😉 Ook leren de kinderen dat microben geen ogen, mondjes en poten hebben en niet kunnen praten zoals in het boek wel het geval is.

‘Niet aan dit boek likken’ Yay or Nay’?

YAY! De kinderen zaten er helemaal in, vonden het geweldig om ‘onder de microscoop’ te duiken en zagen de humor van sommige microben in.
Leerrijk, leuk en interactief!

Informatie over het boek

Niet aan dit boek likken. Het zit onder de vieze beestjes
Uitgever: Luitingh-Sijthoff
Leeftijd: 4 tot 10 jaar
40 pagina’s
Echte microscopisch fotomateriaal

Andere boekentips?

Het meisje dat nooit fouten maakte – over perfectionisme

Sam zegt sorry – over leren excuseren

Zouden jouw kinderen dit een leuk boekje vinden? Laat het zeker weten in de reacties!

Dit boek werd ons aangeboden ter review. Dit artikel bevat affiliate links. Dat wil zeggen dat je, als je iets zou kopen via deze link, niets extra moet betalen, maar dat wij een klein percentage krijgen van opbrengst.

Minder plastic gebruiken met deze tips.

By Ilse Verhoeven | 2019-03-11 | Comments 3 comments

We kunnen er niet naast, we gebruiken te veel plastic. En nee, ik ben echt niet heiliger dan de paus, ik wil niet met het vingertje wijzen. Maar feit is wel dat het met kleine aanpassingen, echt al wel met een heleboel minder plastic kan. En dat het tegenwoordig helemaal niet meer geitenwollensok hoeft te zijn is mij echt duidelijk geworden, want er bestaan zoveel super mooie producten die ons kunnen helpen met minder plastic gebruiken.

Herbruikbare boodschappentas

Ik heb er belachelijk veel van die herbruikbare tassen. Vaak vergat ik ze namelijk terug in auto te leggen en dan stond ik daar weer aan de kassa… ZONDER tas! Argh!!! Dus ik heb een mooie collectie van herbruikbare tassen. Sommige zijn gemaakt van gerecycleerde materialen. Andere zijn uit bio-katoen of stof. Wat ik ook ooit doe, is een kartonnen doosje meenemen als ik in de supermarkt mijn herbruikbare tas vergeten ben. Of je ziet me met een toren voor mijn neus en mijn zakken van mijn jas volgestouwd naar buiten lopen – dat kan ook! Hahaha.
Tegenwoordig leg ik mijn tassen echter echt vaker in de wagen dan niet, er is verbetering! (Even trots op mezelf hier!)

Bye bye plastic rietjes

Ja, de wet die het Europees parlement goedkeurde zal in voegen komen. Ten vroegste in 2021 moeten de rietjes, wattenstaafjes en roerstokjes verdwijnen, lees ik op enkele nieuwssites. Maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat we er zelf al niet vroeger mee kunnen beginnen. Ik vraag een glas voor mijn kinderen ondertussen als ze wat te drinken bestellen. Ze zijn echt wel groot genoeg om gewoon zo te drinken. Wil je toch rietjes gebruiken? Dan zijn er ondertussen echt wel alternatieven op de markt. Eén daarvan zijn de bamboe rietjes. Bamboe is van nature uit al hol, dus het lag echt wel voor de hand om daar rietjes van te maken. Vaak zitten de rietjes in een mooi tasje dat je zo in je handtas kan duwen. Ze wegen bijna niets en nemen niet veel plaats in! En eerlijk ze geven me zo een vakantie gevoel als je ze ziet! 😉
Er zit ook een super handig (en schattig) borsteltje bij om de rietjes schoon te maken!

Micro-plastic de deur niet meer in!

Niet heiliger dan de de paus, dat vertelde ik al over mezelf…. En dat bleek een tijdje geleden ook. Ik maakte een tijdje terug een patroontje om een herbruikbaar sponsje te haken. Het sponsje is dan wel gemakkelijk uit te wassen en het is herbruikbaar. Maar het is wel gemaakt van polyester garen. Uiteraard is een herbruikbaar en uitwasbaar sponsje beter dan een wegwerp, maar het kan nog beter. Mijn lezers kwamen me daar ook op wijzen. Je kan namelijk ook sisal gebruiken, veel beter en geen micro-plastic.
Ook bij verzorgingsproducten zijn er echt al wel alternatieven voor de producten die wel plastic gebruiken in hun potjes. Scrub en parels in doucheproducten bevatten vaak micro-plastics. Beter dus van die niet te kopen. Ik ben erg tevreden van mijn facial scrub zonder micro-plastics, die ook nog eens volledig vegan is EN héél duurzaam wordt gemaakt. Het is een kwestie van er even wat tijd in te steken! 😉

Bamboe koffiebeker

Gebruik geen plastic drinkbekers! Ook daar zijn super mooie alternatieven voor zoals bijvoorbeeld de bambo coffee to go cup. Zelfs het deksel van deze beker is uit hetzelfde materiaal gemaakt als de beker zelf. Dat is bij andere bekers niet vaak zo. Er zit wel een silicone rand in, want lekken dat zien we dan weer niet zitten. Deze bekers hebben echt super mooie designs. Deze bekers kunnen perfect in de vaatwasser! Wat ik ook zo leuk vind aan deze bekers is dat ze gemaakt zijn van bamboe pulp, dat is overschot van bamboeproductie. Geweldig duurzaam dus. En met deze bekers is het niet moeilijk dat minder plastic gebruiken.

Papieren zak voor brood/groenten

Kies bij de bakker voor een papieren zak voor brood. Dat is toch echt een kleine moeite!

Voor fruit en groenten hebben een aantal supermarkten ook wasbare tasjes in de aanbieding! Ik durf ook losse stuks op de band te leggen. (Ge moet ze toch nog wassen eh! 😉 )

Koop grotere hoeveelheden

Dat is zowel voor je budget als voor de hoeveelheid plastic die je gebruikt een goed idee, die grotere hoeveelheden aankopen.

Nog een extra tip

Duurzame ondernemingen

Wil je (online) kopen, bekijk dan even op voorhand wat de ondernemingen doen aan duurzaamheid op vlak van productie en transport. Ik zal bijvoorbeeld al bij een kleine zelfstandige dat je kon kiezen om geen confetti in je doosje te laten steken. Bij een grote baby-winkel, die zelf ook heel veel duurzame producten verkoopt, zag ik de optie om een oude doos te hergebruiken om de producten te laten versturen. Sommige ondernemingen werken bewust met producten enkel uit Nederland en België! Ze zijn echt de duurzame ondernemingen. Vaak ga je ook zien dat deze ondernemingen kiezen voor hout in plaats van plastic of nadenken over milieuvriendelijke verpakkingen en dergelijke. Zeker de moeite om dat eens te bekijken dus!

Minder plastic gebruiken… Wat is jouw ultieme tip?

Take care en tot snel

Liefs Ilse

Ik kreeg de rietjes en de koffiebeker van Cayboo.nl. Zij hebben een prachtige webshop boordevol leuke ecologische producten en een super service.
Als je dus jouw steentje wil bijdragen om het met minder plastic te doen, dan raad ik jullie aan zeker eens bij deze top webshop rond te kijken!

Meer bewegen als mama – heel fijn, maar hoe dan?! 6 tips!

By Ilse Verhoeven | 2019-03-09 | Comments 2 comments

Als ouders voldoende bewegen kan echt wel een uitdaging zijn! Met deze tips wordt het gemakkelijker!

Meer bewegen een paar tips:

1) Stel niet meer uit, begin vandaag!

Ik neem het je niet kwalijk, ik ben ook goed in dingen voor me uitschuiven. Nooit was het een goed moment om te beginnen: manlief moest weer naar het buitenland, ik heb een drukke werkweek, ik voel me niet super, ik heb geen tijd,….
Nee, je begint nu, vandaag, na het lezen van dit artikeltje, niet morgen!

En geloof me, hervallen in uitstelgedrag is erg makkelijk, ik weet dat hoor!

2) Begin klein

Verwacht van jezelf niet dat je in een maand tijd een halve marathon gaat lopen, maar zoek momenten uit waar je een beetje tijd hebt om actief te zijn.
Ik heb gemerkt hoe langer je bezig bent, hoe gemakkelijker het wordt om meer momenten in te plannen dat je actief kan zijn. Het gaat steeds makkelijker.
Wat bedoel ik nu met begin klein?
Als je kindje naar de zwemles gaat, parkeer je jezelf niet in de cafetaria, maar neem je je zwempak mee en ga je baantjes trekken terwijl het zwemles is.
Wie weet krijg je wel een bijzonder moment cadeau zoals ik vorige week. Terwijl ik naast mijn zoontje zwom, behaalde hij zijn 25m. diploma. De laatste meter zwom hij naar mij toe en fier dat hij was.
Dat moment was niet half zo mooi geweest vanuit de cafetaria – just saying 😉

3) Zorg voor jezelf een stappenteller

Nee, dat kost niet veel geld! Dat maak je zo duur als je zelf wilt. Je kan een stappenteller app op je telefoon installeren.
Je kan ook een activity bracelet kopen.
Natuurlijk moet je zelf eerst de wil hebben om ook effectief je stappen te halen. Dat ding aandoen en er niets mee doen is natuurlijk idioot.
Je zou elke dag zo’n tienduizend stappen moeten zetten. Toen ik merkte dat ik daar vlotjes aankwam, heb ik mijn dagelijks aantal omhoog gezet naar 12 000
Vorige week heb ik dan elke dag minstens 12000 stappen gezet, nu heb ik mijn dagelijks aantal gisteren omhoog gezet naar 14 000.
Als je merkt dat je in het begin nog niet eens aan die 10 000 komt, zet dan je dagelijks aantal ook niet omhoog. Je moet eerst vlotjes die 10 000 halen voor je dat doet.
Als je naar je stappenaantal kijkt moet je niet het gevoel hebben dat je voor een onmogelijke opdracht staat, dat werkt echt niet motiverend.
Begin klein, remember?

4) Zoek bewegingsmaatjes

Babbel met mensen over meer bewegen, je zal snel ‘maatjes’ vinden die ook meer willen bewegen, soms zelfs ‘maatjes’ die dezelfde activity bracelet hebben.
Ik zie bijvoorbeeld hoeveel stappen mijn fitbit vriendjes hebben en kan hen toejuichen als het goed gaat of aanmoedigen als het wat minder gaat.
Je kan elkaar uitdagen om tijdens de werkweek de meeste stapjes te zetten. Zie het niet als competitie, maar als extra motivatie.

5) Post op social media (als je jezelf daar comfortabel bij voelt)

Post op instagram en facebook als ik ben gaan hardlopen of als je een goed aantal stappen heb behaald.
Niet om op te scheppen, maar om kleine stapjes te vieren!

Heel wat super actieve mensen liken op instagram je foto’s, ook al heb je maar een kleine vooruitgang gemaakt. Dat motiveert!

6) Doe het voor jezelf en enkel en alleen voor jezelf.

Ik vond bij Erica Cook een hele mooie quote.

Het gaat ook niet om de competitie! Doe dit voor jezelf!
Je gaat meer energie hebben en je gewoon beter voelen!
Bewegen is gezond!
Go for it mama! 😉

Meer bewegen als papa

Kinderen zullen meer en liever bewegen als ze goede rolmodellen dat ook zien doen. Voor papa is het dus ook super belangrijk om te laten zien dat hij er tijd voor maakt! Hier werd er ingeschreven op de Boslandtrail en wandelde hij 50 km. door de bossen van Limburg. Er kwamen kettlebells in de garage en er werd een nieuwe smartwatch/activity tracker gekocht. Het zijn kleine dingen die toch al een groot verschil kunnen maken!

Heb je nog extra tips om meer te bewegen? Ik hoor ze graag!

Aardappelballetjes in kaassaus – kidsproof recept

By Ilse Verhoeven | 2019-03-06 | Comments 5 comments

Er zijn zo van die recepten die al jaren in de familie rondgaan en waar geen kat weet waar ze vandaan komen. Gekribbeld op een stukje papier en vol vlekken in een map met de favoriete recepten. Mijn vader heeft vroeger kookles gevolgd en wat kan hij dat koken goed. Hij blijft wel bij zijn gekende arsenaal aan gerechten en probeert zelden iets nieuws, maar wat hij maakt, dat doet hij goed. Een aantal jaren geleden maakten we met het gezin een kookboek van zijn recepten. Die recepten, gekribbeld op een stukje papier in een map, werden in een boekje gezet. De alledaagse dingen en ‘zijn soep’, het staat er allemaal in. Ik herinner me nog de ruzie om de laatste aardappelballetjes in kaassaus die ik vroeger had met mijn broer. En nog steeds, als ik ze maak, dan eet ik er te veel van. Het recept zit vol koolhydraten, maar is wel vegetarisch. Moest iemand weten waar het vandaan komt, dan hoor ik het graag om credits te geven. Maar dit receptje kom van een gekribbeld stukje papier in een oude map bij mijn ouders thuis! 😉

Kidsproof recept

Of ten minste, als de kinderen graag macaroni eten en kaas lusten, dan hebben ze dit ook graag. Daarbij komt nog dat de aardappelballetjes in kaassaus heel leuk zijn om zelf met kinderhanden te rollen. Samen koken dus. Let er dan wel op dat de puree die je nodig hebt afgekoeld is voor je eraan begint!

Lees ook: gezonde traktaties voor kinderen

Benodigdheden Aardappelballetjes 4 personen

400 g aardappelen
20 g boter
peper en zout, nootmuskaatvoor de saus:
20 g boter
20 g bloem
50 g kaas
250 ml melk

Bereiding aardappelballetjes

kook de aardappelen en maak er droge puree van (geen melk en geen boter toevoegen dus)
rol er balletjes van (ongeveer 7 cm diameter)
Leg de balletjes in vuurvaste kom
maak de kaassaus (Blonde roe, door laten koken, van het vuur halen en de kaas toevoegen)
overgiet de aardappelballetjes met de kaassaus
zet de schaal onder de gril tot er een korstje op komt.

Tips

Als de aardappelen helemaal koud zijn zet ik de oven niet enkel op gril. Dan krijg je een verbrande bovenkant en nog niet helemaal door en door warme aardappelballetjes.

Wij eten hier meestal spinazie bij als groente.

Laat me zeker weten als je dit gerecht op tafel hebt gezet en wat je kinderen ervan vonden!

Take care en tot snel

Liefs Ilse

Recepten voor natuurlijke bruisballen, badzout en scrub

By Ilse Verhoeven | 2019-02-27 | Comments 2 comments

Vorig weekend gingen mijn twee dochters en ik naar een lokale bio-shop voor een workshop bruisballen, badzout en scrub maken met natuurlijke producten.
Eef, die de workshop gaf, heeft nog samen met mijn man gestudeerd. Het was super leuk om haar nog eens terug te zien en haar verhaal te horen. Ze heeft zich de voorbije jaren bijgeschoold tot herborist en is met haar eigen bedrijfje begonnen: BeE at den hof . Eef stelt kruidenthee samen en geeft workshops. Haar vriend is Imker. Met BeE at den hof willen ze terug naar de natuur, naar al het goeds, zonder ‘brol’. Zo begon ze ook met workshops geven om zelf natuurlijk cosmetica te maken. Wij deden de workshop en we mogen van Eef de recpeten voor natuurlijke bruisballen, badzout en scrub met jullie delen!

Zelf bruisballen, badzout en scrub maken

Echt, hoe belachelijk simpel is dat nu eigenlijk?! Ik heb het sowieso aan mijn broek nu, want de meisjes waren super enthousiast. Mijn hele badkamer rook na één bad met het zelfgemaakte badzout naar de Lavendel en die rook ik de dag erna nog. Héérlijk!
En als je het zelf maakt, dan weet je natuurlijk ook wat erin zit! Ideaal!

bruisballen

benodigdheden: bruismal en een kom

ingrediënten voor een bal (denk kerstbalvorm, maar ja kan ook silicone mallen gebruiken als vorm)
90 g citroenzuur
90 g natriumbicarbonaat
Etherische olie (maximaal 6 druppels = 0.3mL)
10 ml amandelolie
bloemblaadjes, natuurlijke kleurstof (gemalen rode biet bijvoorbeeld of rozebottel poeder), biologisch afbreekbare glitters

Stap voor stap

meng het citroenzuur met het natriumbicarbonaat en de natuurlijke kleurstof in de kom.
voeg dan de olie en de druppels etherische olie toe.
meng daarna alles met je handen
zorg dat er geen klonters zijn en zorg ervoor dat alles een egale kleur heeft (dus goed in de randjes van de kom schrapen)
je mengsel is goed als je een beetje in je handen kneed en het niet direct uit elkaar valt
leg de bloemblaadjes en glitters in de mal
schep daarna het mengsel in je vorm, druk goed aan. Bij een mal met 2 delen druk je deze tegen elkaar aan.
laat ten slotte alles goed drogen voor je het uit de mal haalt
laat de bruisballen 1 dag drogen aan de lucht

Tips

de bruisbal begint te bruisen als het in contact komt met water.
koel en droog zijn ze 6 maanden houdbaar

Badzout

Als de bruisbal simpel was, dan is dit echter nog gemakkelijker!

benodigdheden

Pot, 75 g himalaya zout (of dode zeezout) etherische olie en eventueel gedroogde bloemen.

recept:

Meng 75 g. zout met 10 druppels etherische olie in een potje. Klaar (echt waar – zo simpel)

gebruik:

Los een kwartier van ter voren ongeveer 4 eetlepels badzout op in een bad met heet water. Breng dan het bad tot op 37 graden en neem een rustgevend bad.
Best spoel je jezelf niet af, maar dep je met een zachte handdoek. Daarna laat je de huid zo opdrogen.

Bodyscrub

benodigdheden

potje, 75 g zout met fijne korrel, 12,5 ml amandelolie, 10 druppels etherische olie en eventueel gemalen droogbloemen.

recept

Meng het zout met de amandelolie en de etherische olie.

gebruik:

Scrubben doe je best na een warme douche omdat dan je poriën open staan. Met ronddraaiende bewegingen wrijf je de scrub op je huid. Laat dan de scrub een half uurtje inwerken en neem dan een lauwe douche. Dep dan de huid droog met een handdoek.

Simpel en gezond

Zo simpel kan het zijn om zelf aan de slag te gaan, zoals je ziet! Ik ga mezelf de producten aanschaffen en we zullen nog eens wat bruisballen en badzout maken!

BeE At Den Hof

Graag wil ik Eef bedanken voor de workshop en om de recepten te mogen delen! Wil jij misschien ook eens een workshop organiseren? Zou je meer willen weten over de gezonde thee die BeE at den Hof maakt? Wil je weten waar je hun producten, vol liefde voor de natuur, te vinden zijn? Ga dan eens naar de website van Eef en Bart.

Lees ook: tips voor een bijenvriendelijke tuin.

Take care en tot snel

Laat me zeker weten als je de recepten geprobeerd hebt!

Liefs Ilse

Zorg dragen voor jezelf – Meer dan een bruisbal

By Ilse Verhoeven | 2019-02-26 | Comments 18 comments

“Je hebt het voor iedereen goed gedaan, behalve voor jezelf!”, zei de dokter toen ik in november was gecrasht. En ja, ze had wel gelijk. Er waren verkeerde keuzes gemaakt, ik deed dingen die me niet gelukkig maakte, had energievreters rondom me en ja, ik droeg slecht zorg voor mezelf. Hoe hard ik gewerkt had om meer te bewegen en gezonder te eten, zo een zak aardappelen was ik geworden. Veel te weinig beweging, slechte voedingsgewoontes. Typisch voor mij, als er ‘iets’ niet pluis is, dan zie je dat eerst aan mijn eetgewoonten. Mijn huid begon ook op te spelen, acné en schilfertjes van droge huid … En toen kwam de crash en had ik nergens meer energie voor. Zorg dragen voor jezelf, het is zo belangrijk. Maar hoe begin je daar dan terug aan als je helemaal aan de grond zit en je energie niveau nul is?

Niets forceren

Hoe graag ik ook wil dat het allemaal snel terug in orde zal komen, zo goed weet in ondertussen ook dat forceren écht niet lukt. Ik wil heel veel, maar mijn lichaam is duidelijk met haar signalen. Ik heb nog niets te willen. Ik hoef nog geen beslissingen te maken buiten kiezen voor mezelf. Stap één is zorg dragen voor jezelf… DAT moet eerst.

Beweging

Ik probeer terug meer te bewegen. Soms lukt dat, vaak totaal nog niet. Wandelen lukt het best, zeker als het zonnetje schijnt. 11000 stappen is mijn doel, maar dat haal ik echt nog niet elke dag zoals een dik jaar geleden. En dat hoeft ook niet. Ik ben niet boos op mezelf voor wat (nog) niet lukt! Ik ben trots op wat al wel weer lukt en ik geloof ook in mezelf.

Voor je lichaam zorgen is de juiste producten kiezen

Dat klinkt belachelijk, maar als mama kies je soms gewoon voor het meest praktische en niet noodzakelijk voor het beste product, dat ook aan je principes voldoet! Het is gemakkelijker om een potje dagcrème in de supermarkt op te scharrelen, dan écht op zoek te gaan naar dat product dat voldoet aan dingen die jij belangrijk vindt.
Deze keer kwam ik puur toevallig bij Self terecht. (Blogger zijn heeft soms zijn voordelen, anders had ik het product waarschijnlijk nog niet ontdekt!) Toen ik las over hun producten, werd ik meteen blij!

Self?

Ik ben totaal geen beauty-blogger, maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat ik niet weet wat ik belangrijk vind in een product! De missie van Self is om producten te maken die goed zijn voor de mensen die ze gebruiken. Er zitten dan ook geen chemicaliën of parabenen in. Self is 100 procent natuurlijk. Alle producten zijn vegan en animal cruelty free.
En dan is het nog niet gedaan met het goede nieuws!
Over de volledige verpakking van het product is super goed nagedacht om het zo duurzaam mogelijk te doen. Recyclage karton waar het kan en zo gebruikt dat er zo weinig mogelijk afval van overblijft. De verpakkingen worden ook in België en Nederland gemaakt en aangekocht.
De doosjes worden gevouwen door mensen in een beschutte werkplaats, dat vind ik ook zo mooi.
En dan nog één héél belangrijk dingetje: er zitten géén micro-plastics in de producten van Self!

Mijn ervaring

Ik word blij van de houten dekseltjes in mijn badkamer, als dat geen zorg dragen voor jezelf is! 😉
Self staat niet in de kast, maar op de wastafel, zodat ik de producten zie als ik in de badkamer kom.
Zo herinner ik mezelf eraan dat ik voor mezelf kies. De producten ruiken lekker en het feit dat ik weet dat er ‘geen brol’ in zit maakt me blij.
Mijn droge huid is door de dagcrème verdwenen. Self helpt me eraan denken dat ik terug beter voor mezelf aan het zorgen ben, dat ik terug kies voor wat echt belangrijk is voor mij.
Dat daarbij ook nagedacht is om alles zo duurzaam mogelijk te produceren en dat er geen dieren last van hebben gehad geeft gewoon een goed gevoel.

Zorg dragen voor jezelf is zoveel meer dan een bruisbal in bad.

Zorg dragen voor jezelf is niet alleen goed bewegen, gezond eten, bruisballen in je bad gooien en me-time inlassen. Keuzes maken waar je écht achter kan staan zowel op vlak van je werk, je kinderen, de manier waarop je leeft en de producten die je koopt. Dat is ook zorg dragen voor jezelf!

Ben je nieuwsgierig naar de producten van Self? Dan verwijs ik je graag door naar hun website en verkooppunten.

Kies jij bewust voor bepaalde producten?

Take care en tot snel

Liefs Ilse

Ik kreeg de producten van Self om te testen, maar ik heb het enkel aanvaard omdat ik ook echt achter de producten en de boodschap kan staan die Self brengt! Ik wens hen oprecht veel succes met dit mooie, duurzame verhaal vol goeds.

Hechtelse Duinen – Grootste zandbak van Vlaanderen

By Ilse Verhoeven | 2019-02-23 | Comments 4 comments

Wij wonen in het Noorden van Belgisch Limburg. En daar ligt ook ‘Bosland’, het grootste bos van Vlaanderen. De gemeentes Pelt, Hechtel-Eksel en Lommel werken samen om van Bosland een super mooi en aantrekkelijk toeristisch gebied te maken en dat is er ook aan te zien! De oppervlakte die Bosland beslaat is echt groot (4679 ha), geen wonder dus dat we nog lang niet alle stukjes gezien en bezocht hadden die er te bezoeken vallen. Vorig weekend trokken we naar de Hechtelse Duinen. Belachelijk dicht bij ons thuis en ik was er nog nooit geweest!

Hechtelse Duinen

Je vindt hier de typische landduinen voor onze streek. Ze kunnen tot 40 meter hoog zijn. Deze Duinen worden ook de grootste zandbak van Vlaanderen genoemd. En wij waren er zonder schep en emmert! Auch!

Wandelroutes

Er zijn 3 wandelroutes uitgestippeld ‘In Den Brand’ (zo heten de Hechtelse Duinen ook).
Elke route is netjes aangegeven met een kleurtje en is super goed te volgen. De wandelpaden zijn enkel toegankelijk voor stevige buggy’s. Ik zou zelf opteren om een draagzak of draagdoek te gebruiken als dat mogelijk is.

De wandelingen zijn tussen de 1,3 en 5,5 km. Dit zijn dus ook ideale afstanden voor kleine benen en voeten. Wij kozen die langste wandeling. Het eerste stuk moesten we echt door het zand ‘ploeteren’. Ik kreeg het even benauwd: dat was toch geen 5,5 kilometer zand stappen zeker? Maar dat was niet het geval!

Picknicken

Aan de startplaats vind je een mooie picknickruimte met speeltuigen. Deze speeltuigen zijn in de vormen gemaakt van de insecten die er het meest voorkomen. De zandloopkever bijvoorbeeld of de rode zandmier of de heidevlinder.
Er zijn ook leerrijke borden voor de kinderen.

Mag de hond mee naar de Hechtelse Duinen?

Uiteraard mag de hond aangelijnd mee. Maar willen ze echt rond crossen, dan kan dat ook in 2 ha grote hondenloop zones die volledig omheind zijn.

Vakantieverblijven in de buurt

Ben je op vakantie in De Vossenmeren, Park molenheide of Erperheide, dan is de afstand die je moet rijden naar de Hechtelse Duinen echt wel te doen.
Het is echt een mooi gebied, vergeet zeker schep en emmer niet.

Meer informatie over de Hechtelse Duinen vind je op de website van Bosland.

Ga jij vaak wandelen met de kinderen?

Take care en tot snel

Liefs Ilse