Een hele tijd terug kreeg onze jongste UV-beschermende zwemkleding cadeau. Wat een gemak is dat geweest zeg! Schoudertjes en rugje mooi bedenkt, langer broekje. Ik was helemaal fan! Je hebt ook minder tijd nodig om in te smeren en dat is zeker op het strand een pluspunt!
Toen we echter een paar weken geleden in de kleedkamer stonden bij het zwembad werd het duidelijk dat haar leuke flamingo setje echt wel te klein geworden is. Het aan en uitdoen gaan niet meer zo vlot, ze zit met haar armpje vast… Tja, begrijp de hint mama! Toch wilde ik heel graag opnieuw UV-beschermende kleding en als het kan, dan liefst ook nog een beetje hip… Ik ging dus op zoek naar toffe UV-beschermende zwemkleding
Mijn zoektocht bracht me tot bij Beach and Bandits. Hun collectie ziet er cool uit, er worden toffe opschriftjes gebruikt en de collectie is UPF50+ beschermend.
Wat zit er zoal in hun collectie bij de UV-Beschermende zwemkleding van Beach and Bandits?
Vrolijke UV-badpakken
Denk maar gerust aan palmboompjes, zwart-wit voor de liefhebbers, maar ook regenbogen en strandprints. De badpakken zijn er met korte en met lange mouwen. Ze hebben ook een rits wat super makkelijk is om aan en uit te doen en ook heel belangrijk ze hebben platte naden, die huidirritatie voorkomen. Dat laatste is voor de hoogsensitieve kinderen natuurlijk erg belangrijk!
Trendy zwemshorts
Voor de jongens zijn er coole shorts! Onze zoon zou meteen voor de zwemshort met kwallen gaan .
Extra bescherming
Je kan kiezen voor extra bescherming en je kind een UV werend zwemshirt aandoen. De shirts in deze collectie zijn van lichtgewicht materiaal, dat wil dus zeggen dat ze snel drogen en ook goed ademen!
Beach and bandits van UV-fashions
Het merk Beach and Bandits is één van de merken vanUV-Fashions. De bezieler van UV-fashions is Jan Willem van der Sterre. Hij verloor zijn vader aan huidkanker. Het werd zijn missie om mensen beter te beschermen tegen de zon. Het blijkt blijkt nog steeds dat veel mensen te weinig smeren tegen zonnebrand, dus UV-beschermende zwemkleding is dan zeker geen overbodige luxe.
UV-fashions is ondertussen de grootste aanbieder van UV-beschermende kleding, zwemkleding en accessoires in Europa geworden. Die missie van Jan Willem lijkt me dan ook meer dan geslaagd!
Toen onze dochter als kleuter drie weken in het gips kwam te zitten door een barst in haar scheenbeen, was dat een ramp. Een kleuter die niet kon lopen en moest stilzitten! Ze mocht echt niet steunen! En natuurlijk als er zo een gips komt, dan zal iemand dat gipsverband verwijderen op en bepaald moment. Daar kan je jouw kind dan ook best op voorbereiden, zeker als ze nog zo klein zijn als onze dochter toen. Ze was op dat moment 3 jaar (bijna 4).
Het aanleggen van het gipsverband
De verpleger die de gips aan heeft gelegd was erg vriendelijk en behulpzaam, maar ik weet niet of hij zelf al kinderen had. “Ze gaat sowieso huilen als hij eraf moet, eh mevrouw” “Euhm, dat weet ik niet zo zeker.” “Jawel, alle kinderen wenen zo met die zaag en dat geluid.”
– Ik zweeg en dacht er het mijne van –
Waarom ga je er al vanuit dat een kind sowieso gaat huilen? En als dat dan zo altijd al geweest is, heb je er dan al eens over nagedacht hoe je dat misschien kan voorkomen?
Voorbereiden gipsverband verwijderen.
Vijf dagen voor dat het ze zouden gaan verwijderen begon ik dus met de voorbereidingen. Ik legde uit dat de zaag een zagend geluid maakte (ik was héél goed geworden in ‘zagen’ 😉 ) De zaag maakt veel lawaai, dus ik vertelde ook dat ik een hoofdtelefoon zou meenemen, maar dat de zaag alleen in gips kan snijden, niet in beentjes. Ik vertelde dat het wel ging kriebelen.
Wel, onze dochter heeft helemaal niet gehuild bij het gipsverband verwijderen. Ze wist perfect wat er ging komen, ze was erop voorbereid. Soms dank ik echt dat mensen kinderen onderschatten. Ze kunnen al zoveel verwerken en ze begrijpen ook echt al veel meer dan dat je denkt! Als je denkt dat iets moeilijk gaat zijn, probeer het dan makkelijker te maken voor het kind! Er bestaat zoveel materiaal op het internet tegenwoordig.
Take care en tot snel
Liefs Ilse
Ziek kind: Waar moet je op letten? Wat moet je doen?
Altijd een lastig dilemma, je kindje is ziek en is aan het huilen. Wat kan je het beste doen? Waar moet je opletten? Wanneer moet je naar de huisarts en wanneer kan je het beste een pijnstiller geven? Als jonge mama en zeker bij mijn eerste kindje, bracht dat bij mij heel veel onzekerheid mee. Ik twijfelde vaak van wat en hoe. Ondertussen, met drie kinderen, heb ik al heel wat geleerd!
Ziek
Elke mama en papa maakt het wel een keer mee; een ziek kind. Iedere keer als je kleine ziek is, maakt hij of zij antistoffen aan waardoor het immuunsysteem sterker wordt. Juist goed dus. Alleen heeft het lichaam even de tijd nodig om de antistoffen aan te maken en de ziekte te bestrijden. Het is logisch dat je je als ouder in de tussentijd zorgen maakt en niet goed weet hoe er het best gehandeld kan worden. Hier kan je lezen wat je het beste kan doen.
Huisarts
Je hoeft bij koorts niet naar de huisarts wanneer je kind ouder is dan 3 maanden en het niet één van de volgende symptomen heeft: oorpijn, keelpijn, snotneus of hoesten. Als je kind jonger is dan 3 maanden is het wel verstandig om naar de huisarts te gaan, omdat de kans op uitdroging groter is. Infecties die door een virus veroorzaakt worden, duren meestal drie dagen. Is je kind langer dan drie dagen ziek? Ga dan naar de huisarts, wellicht is het geen virusje. Ook bij de volgende symptomen is het raadzaam op de huisarts te contacteren:
– Als je kind suf is of moeilijk te wekken. Dit kan een symptoom zijn van uitdroging of een ernstige infectie – Als je kind constant huilt en ontroostbaar is – Als je kind bleek, grauw of een beetje blauwig is – Als je kind vlekjes op de huid heeft die niet kort verdwijnen als je erop drukt. Dit kan een symptoom va hersenvliesontsteking zijn – Bij koortsstuipen
Koortsstuipen komt bij een klein percentage kinderen voor en kan abrupt opspelen. Een kind gaat opeens heftig schokken met de armpjes en beentjes. Het duurt maximaal een kwartier en daarna stopt het weer. Het kan ook voorkomen dat het kind even stopt met ademen. Zodra het over is, is een kind vaak suf en niet goed aanspreekbaar. Dit gebeurt pas na een uur. De oorzaak van een koortsstuip ligt in een snel oplopende lichaamstemperatuur. Voor ouders kan een koortsstuip ook best wel angstig zijn. Probeer vooral rustig te blijven en leg je kind op de zij of buik zodat hij of zij zich niet kan verslikken.
Koorts
We spreken van koorts als de lichaamstemperatuur boven de 38º C stijgt. Koorts betekent meestal dat het lichaam een infectie bestrijdt – wat goed is! Daarom wordt er aanbevolen om koorts niet, althans niet meteen, te onderdrukken met medicijnen. Ik hoor nog steeds een mama bij de peuterschool vragen: “Wanneer hebben ze dan koorts?” Zo vreemd vond ik dat! Zou die mama haar kindje van bijna drie nog nooit ziek zijn geweest? 😉
Paracetamol
Wanneer je wel of niet een paracetamolgeeft, hangt af van de mate waarin je kind ziek is en niet per se de temperatuur. Een kind met 39,5 graden koorts dat nog prima drinkt heeft niet per se een paracetamol nodig. Een kind met 38,5 graden koorts dat doodziek op de bank ligt en niet drinkt, kan er daarentegen wel één gebruiken. Kinderen moeten zeker niet dezelfde paracetamol als volwassenen krijgen. Roter, bijvoorbeeld, verkoopt smelt paracetamol speciaal voor de kleintjes. Ik moet ook zeggen dat het buikgevoel heel wat kan doen bij een ziek kindje. Mama’s en papa’s voelen héél erg goed aan wat en hoe. Als je het niet vertrouwt, dan ga je naar de dokter!
Tussendoortjes, ze zijn oh zo belangrijk. Je lichaam werkt hard, het heeft energie nodig. Om dat op peil te houden is het dus niet zo verstandig om tussendoortjes over te slaan. Het is daarbij natuurlijk wel belangrijk dat je verstandige keuzes maakt.
Toen ik in oktober begon met mijn voedingsgewoonten aan te passen, was het ook best een zoektocht naar tussendoortjes met niet te veel calorieën, die ik toch erg lekker vond.
Vandaag deel ik met jullie mijn vijf favoriete namiddag tussendoortjes van rond de 100 kcal. In de voormiddag eet ik ze soms ook, maar vaak ook mijn stuk fruit, omdat suikers nog beter worden afgebroken als ik ze in de voormiddag eet.
5 tussendoortjes op een rij:
Verkade Koekjesmaatjes.
Om te beginnen hebben we de Verkade Koekjesmaatjes. Ze bevatten per zakje net 100 kcal. Ze zijn ook ideaal om de kinderen mee naar school te geven. Deze variant bevat havermout en rozijntjes. Verder zit er ook nog tarwebloem en volkoren tarwebloem in. De koekjes worden afgekruid met koriander, kanieel, dillen, gember, nootmuskaat, kruidnagel en wat zout.
Biologische rijstwafels met pure chocolade
Een rijstwafel met een chocolade laagje of yoghurtlaagje van de HEMA vind ik ook erg lekker. Toch, met mijn suiker verslaving, probeer ik toch ook de chocolade wat te beperken en als het kan te kiezen voor pure chocolade. De biologische rijstwafels met pure chocoladevan de Albert Heijn bevatten per wafel 80 kcal op. De pure chocolade geeft mij een bijzonder voldaan gevoel. Meer dan de yoghurt of chocolade variant.
Wicky Fruit break – for kids
Oké, eigenlijk zijn ze voor kinderen! 😉 Maar ik ben ook nog altijd een kind van mijn moeder. De wicky fruit Breaks bevatten per reep 75 kcal. Er zitten geen kunstmatige kleur- en smaakstoffen in en geen conserveermiddel. (Of ten minste, dat staat op de doos!)
Muesli yoghurt aardbei van Albert Heijn
Deze repen bevatten 95 kcal per stuk, maar geven mij ook een bijzonder voldaan gevoel. havervlokken, gedroogde appel en gevriesdroogde aardbeien en gefermenteerde melk. Hier wel een paar E nummertjes op de doos. Maar je kan niet alles hebben! 😉
Goed bezig graanreep met cranberry
Een betere naam hadden ze echt niet kunnen verzinnen voor deze repen. Ze zitten vol havervlokken, tarwevlokken en cranberry. Dit is ook een reep van 100 kcal. maar het duurt echt een tijdje voor het volgende hongertje komt opzetten; Dit is een tip geweest van één van mijn begeleiders. Er zijn nog een aantal varianten van goed bezig. Wel even opletten. De repen van 106 kcal. kunnen nog wel. Die van 127 komen alweer overeen met een kleine suikerwafel!
Ik wil er nog even op wijzen dat ik ook heus wel eens iets eet dat meer calorieën bevat dan die 100! Straks denken mensen weer dat ik mezelf uithonger of zo. Dat is zeker niet waar. Maar ik heb geleerd dat bewuste keuzes maken in mijn voedingspatroon heel belangrijk is. Ik ben niet ‘zomaar’ 18 kilo afgevallen. Ik probeer bewuster te eten en dus ook gewoon eerst na te denken voor ik iets in dat mondje van mij steek! 😉 Dit zijn tussendoortjes waar ik echt van kan genieten, zelfs al hebben ze wat minder calorieën dan een Mars of een Snickers! 😉
Wat zijn jouw favoriete low calorie tussendoortjes? Kende je deze al?
Dit is dag 27 van 40 dagen bloggen! Er was een tip over favorieten te delen en dat past daar dus wel bij! 🙂
Dit weekend zijn we een nieuwe bril gaan kiezen voor mijn zoontje. Hij heeft al anderhalf jaar een brilletje. We kwamen er achter dat hij het nodig had in de kleuterklas door een medisch schooltoezicht.
Nu hij in het eerste leerjaar zit, klaagde hij erg vaak van hoofdpijn vorige periode.
Met zijn huidige bril is hij onder gecorrigeerd. Hij ziet er perfect mee, maar lange dagen op de schoolbanken om te leren lezen en schrijven maakte hem en zijn oogjes oververmoeid. Dat was te merken, want hij gaf duidelijk aan dat hij beter zag met de sterkere glazen…
Op tijd ontdekt!
Ik ben zo ontzettend blij dat er ‘op tijd’ werd ontdekt dat hij een brilletje nodig had!
Vreemd genoeg had ik dat zelf helemaal niet door dat hij zo slecht zag!
Toen hij de allereerste keer zijn brilletje opzette in de winkel, kreeg ik de tranen in mijn ogen!
De verwondering straalde van zijn gezichtje. De wereld ging toen pas voor hem open! Al die details!
Ik was echt een beetje boos op mezelf dat ik het niet had gezien!
Waren er dan geen tekenen? Achteraf gezien misschien wel, al had ik dat helemaal niet door!
Ik zet ze even voor jullie op een rijtje. Misschien is er voor sommigen onder jullie herkenning.
Ik zou dan zeker de trip naar de oogarts even maken!
Durven stappen
Onze zoon kon grotere afstanden zelfstandig stappen toen hij 15 maanden oud was.
Ik heb altijd de indruk gehad dat hij niet ‘durfde’ in de ruimte stappen.
Uiteraard stapt het ene kind al wat vroeger dan het andere en dat is perfect normaal. Er zijn ook kindjes die pas later beginnen stappen en dat is ook helemaal niet erg.
Maar mijn gevoel zei altijd dat hij het gewoon niet durfde.
Ons zoontje is verziend en heeft astigmatisme, dat wil dus zeggen dat alles nogal wazig is en dat dieptezicht moeilijker is!
Lijkt me logisch dat het akelig is om dan in de ruimte te stappen?!
Hoogtevrees
Ons zoontje had hoogtevrees. Op zich niet verwonderlijk, want het is mijn zoontje! 😉
Maar toen hij zijn brilletje had, verdween die hoogtevrees als sneeuw voor de zon:
Tekenen is niet leuk
Ik hoor het de juf nog zeggen: “Dat heeft hij niet van de mama, dat vind hij echt niet leuk!”
Onze zoon frustreerde zich dood als hij aan het tekenen sloeg.
Puntjes verbinden was een ramp.
Hij werd er echt boos van…
Nu kan hij echt geconcentreerd aan een tekening werken. Hij vindt tekenen wel leuk, hij kan er zijn fantasie in kwijt!
Hij schrijft al super mooie lettertjes!
Voor zijn bril zag hij het gewoon niet, maar ik dacht dat zijn interesse gewoon ergens anders lag!
Onhandig
Voordat hij zijn brilletje had, liep hij wel eens ergens tegen, maar ja, welk kind doet dat niet?
Ik dacht dat hij misschien een beetje onhandig was?!
Maar ook dat is weg met de bril! (Of ten minste, het is veel beter! 😉 )
Dicht bij de TV
Mensen vroegen me of ik niet gezien had dat hij dichter bij de tv ging zitten.
En neen, dat is me dus nooit opgevallen.
Mooie brillen
Er zijn tegenwoordig super mooie brillen voor kinderen. Het brilletje van mijn zoontje past gewoon bij hem!
Ik ben zo blij dat we het op tijd te weten kwamen! Op deze manier hebben we nog wat kunnen werken aan het wegwerken van zijn motorische achterstand, samen met de juffen en de kinesiste.
Zijn vorige bril was knal rood, deze keer koos hij voor een fel blauwe…
Ik hoop dat zijn hoofdpijn nu wat minder zal zijn, maar ik ben er vrij zeker van!
Mijn ervaring
Natuurlijk zijn dit tips uit mijn persoonlijke ervaring. Elk kind kan hoogtevrees hebben of wat later beginnen stappen.
Misschien gaat jouw kind wel dichter bij de TV zitten, terwijl die van ons dat nooit heeft gedaan!
Maar als je twijfelt, ga dan zeker even naar de oogarts. Zo ben je er op tijd bij als er echt iets aan de hand is!
Mijn yumboxen, de lunchboxen die lijken op een bento-box, die ik een paar weken geleden kocht bleken de beste investering voor de lunch van mijn kinderen tot nu toe!
Die dingen zijn echt niet goedkoop, maar ik ben helemaal om en ik zal je even vertellen waarom.
Mijn kleuter at slecht op school.
Vorig jaar stuurde ik mijn twee kleuters elke keer dat ze moesten blijven lunchen op school naar daar met een paar boterhammetjes. Mijn zoontje at flink zijn boterhammen en korsten op. Mijn driejarige dochter, dat was andere koek! Vaak had ze twee hapjes uit haar boterham genomen en als ik geluk had, was het beleg ertussen tenminste verdwenen. Ze had natuurlijk ook nog fruit mee en koekjes voor tijdens de pauzes. Het fruit was altijd op, de koekjes zeker niet altijd. Ik sprak haar erop aan, de juf beloofde beter op te letten,… maar het hielp allemaal niet. Ze bleef volle brooddoosjes mee terug brengen.
De kleine foodie.
Ik heb al eens verteld over de foodie die in mijn dochter verscholen zit. Ze kiest steevast de gezonde dingen uit. Vis, groenten, fruit,… liefst geen of weinig vlees. ’s morgens liever granola dan boterhammen,….
En toen zat ik op de blog van Veusteveul het artikel tegen over de yumboxen en meteen dacht ik: “Dat zou wel eens de oplossing kunnen zijn!”
Ik probeerde wat uit.
Die yumboxen zijn niet zo goedkoop, dus ik probeerde eerst even uit met gewone brooddozen, alluminiumfolie (oeps, slecht voor moeder natuur!) en kleine tupperware potjes.
En wonder boven wonder viel deze nieuwe lunch met groentjes, fruit, crackers, wraps, eitjes, geplukte kip, … héél erg in de smaak.
Eigenlijk is dat geen wonder! Zeg nu zelf, wat wil jij in je lunchbox? Een paar boterhammen of een heerlijke gevarieerde lunch?
Ik besloot te investeren.
Op de site van superlunch bestelde ik drie yumboxen met vier vakjes. Voor iemand gaat denken dat dit een gesponsord artikel is, wil ik dat alvast even ontkennen.
Ik was gewoon danig onder de indruk van de communicatie en service van de eigenaresse van superlunch!
En nu ik ook nog helemaal fan ben van deze leuke lunchboxen, vond ik dat ik haar webshop wel even mocht vernoemen!
Er was namelijk iets misgelopen bij de bestelling, een foutje in de computer die bij mij en bij de webshop voor verwarring zorgde!
Het werd keurig en snel opgelost, echt waar, super service!
Waarom ik zo blij ben met die yumbox?
De dochter eet beter!
De zoon eet gezonder, want hij kreeg uiteraard ook een yumbox.
De gezichtjes als ze zien wat hun lunch gaat zijn, zijn onbetaalbaar. Die lachjes en die ‘Ohhh, lekker, mama!”
Het dwingt me om bewuster na te denken en te plannen voor hun lunch en dus ook die van mij!
De dozen zijn echt wel van super kwaliteit! Er kan zelfs yoghurt in of een sausje zonder te lekken en ja, ik heb dat getest!
Mijn kinderen eten meer gevarieerd op school.
Ze zijn makkelijk zuiver te houden omdat je ze uit elkaar kan halen.
Ze mogen in de vaatwasser op de bovenste etage, maar dat heb ik zelf nog niet gedaan. Ik was ze uit met de hand.
“Arghhhh” wat is dat toch?Die jeuk wil niet ophouden!” dacht ik een tijdje geleden.
Ik had net nieuwe shampoo in huis en ik wil daar wel eens verkeerd op reageren.
Maar zelfs toen ik mijn oude shampoo terug in de badkamer had gezet en al drie keer mijn haar had gewassen, bleef die irritante jeuk.
Het voelde net alsof ik last had van roos, alleen was het erger!
Lang leve het internet op zo’n moment, want dan vind je me op Google. Wees gerust ik ben niet zo’n self-made internet dokter, maar ik ga wel vaker wat opzoeken.
Wat zijn de redenen voor een jeukende hoofdhuid? De belangrijkste was, je kan het al raden, luizen. ‘Ieeeeeeeeeeeuwwwwwww’ – Ik rende naar de spiegel, de lamp erop en inspectie. “OEF” – geen gekruip te zien!
Mijn nichtje, die kwam babysitten moest ook controleren…. “Nope, geen luizen was het verdict!”
Ik ging dus maar naar de bio-winkel, want die jeuk – Arghhhh – ik werd GEK!
Ik kwam buiten met een mega dure bus shampoo om mijn huid terug te kalmeren en een preek over welke viezigheid aan chemische brol er allemaal in die andere shampoo’s zat. Ja, ik had er goed aan gedaan om naar hen toe te komen!
Maar mijn ‘en-toch-klopt-er-iets-niet-gevoel’ zat toch nog te borrelen en ik stapte toch ook maar even de apotheek binnen voor zo’n luizen kammetje.
Zo’n ding waarmee mijn moeder, elke keer als er een waarschuwingsbrief van de school mee naar huis kwam, me panisch begon te kammen en nooit iets vond!
Het kammetje ging de lade in.
En toen vertelde één van de kindjes toen ze terug naar huis kwam van school : “Mama, mij ‘kop’ jeukt!” – “Hoofd, schatteke, hoofd!” *zucht*
No way dat twee jeukende ‘koppen’, die zich wassen met andere shampoo, dezelfde jeuk konden hebben!
Dus ik nam het kammetje en ging ermee door de haartjes van het klagende kind.
Ik zag niet direct iets, ik had me zo’n luis eerlijk gezegd veel groter voorgesteld!
Maar jawel, ik vond twee bewegende kleine scharminkels die eruit zagen als de fotootjes op Google. Héél klein, maar ze waren er!
SHIIIIIIIIIIT
Ik dus naar de apotheek, want ik wilde de behandeling zo snel mogelijk uitvoeren!
Drie kindjes langs elkaar in het bad en meteen dat spul op de haartjes! 20 minuten laten trekken. Dat duurt een eeuw!
Ik behandelde uiteraard ook mezelf! Die jeuk, dat kon niet anders dan dat ik er ook had. Bah – de gedachte alleen al – bloodsuckers!
Ik knutselde nog een soort kapje voor de kleinste, want dat spul mocht absoluut niet in de ogen komen.
Met schaar en dik plastic zakje was dat gelukkig snel gefikst!
Haartjes uitspoelen, drogen, handdoeken meteen in de wasmachine en elk hoofdje strook voor strook uitkammen met de luizenkam.
Normaal gaan de kindjes hier om 19.00 uur naar bed op een schooldag. Deze keer was het 20.30 uur – het was erg arbeidsintensief.
Drie van de vier hoofdjes hier in huis hadden prijs, waaronder ikzelf!
Melding maken van de luizen!
Ik belde de onthaalmoeder, want ook bij de jongste kamde ik een aantal luizen uit de haartjes.
’s morgens ben ik naar de juf gegaan om het te vertellen. Twee dagen voor het einde van het schooljaar ging er dus nog een briefje mee naar huis dat de ouders moesten controleren bij hun kinderen.
Stop het taboe, alsjeblieft!
Wat me opviel is dat er nog steeds een taboe bestaat rond een besmetting met luizen.
Er worden pogingen gedaan om het ‘geheim’ te houden en ik betrapte mezelf er ook op. Ik had aan de oudste gevraagd om niet aan iedereen te vertellen dat we luizen bij de meisjes hadden gevonden.
Toen bedacht ik me. Waarom eigenlijk?
Iedereen kan luizen krijgen – ja, echt iedereen!
Op al die jaren dat ik naar school ben geweest en zelf lesgeef, heb ik niet één keer luizen gehad! Nu had ik prijs!
Laat het taboe verdwijnen zodat iedereen zonder schroom kan vertellen wat er aan de hand is. De juf was oprecht dankbaar dat ik het kwam melden.
Wat voor mij een logische zaak was, blijkt dus niet voor alle ouders zo te zijn en daar zit het groot probleem!
Als er geen melding komt, worden de hoofdjes niet gecontroleerd en word die ene luis, waarmee alles begint, niet opgemerkt.
Zo blijven we met het probleem zitten, want één haard die niet snel genoeg wordt gezien blijft de anderen besmetten!
Wat ik heb geleerd over luizen.
* Luizen kunnen NIET springen! Ze lopen (echt lopen, want ze maken heel wat snelheid) van het ene haar naar het andere.
* Luizen kunnen niet overleven als ze niet op een hoofdje zitten. Het wassen van de lakens en de knuffels in zakken steken zou niet nodig moeten zijn… (maar euhm – no way dat ik dat wil uittesten! Beddengoed werd gewassen op 60° en knuffels en verkleedkleren gingen in een dichte plastic zak!)
* Wat er ook op de flesjes staat, niet alle luizen en neten gaan dood van de shampoo! De natte kam techniek moet je echt ook 14 dagen uitvoeren en na een week zeker niet vergeten om de shampoo nog een keer te gebruiken, moest er toch één ontsnapt zijn!
* Jeuk komt niet door de lopende luizen. (Dat heb ik dus altijd gedacht) Jeuk komt door de allergische reactie op de beten en kan tot twee weken na je behandeling blijven opzetten.
* Niet iedereen krijgt jeuk, maar wat ben ik blij dat mijn dochter die wel had!
* Meisjes zijn vatbaarder voor luizen, gewoon omdat ze anders spelen en omdat ze vaak langere haren hebben. Eén enkel contact is genoeg!
* Luizen zijn klein, veel kleiner dan ik had gedacht! Haal dus een luizenkam om te controleren, want je ziet ze anders niet meteen.
* Luizen zijn lichtschuw, als je dus gaat kijken tussen je haren, rennen ze héél snel weg…
* Luizen (dode wel, gelukkig) vormen een geweldig studie-object voor een liefhebber van kriebelbeestjes onder de microscoop!
Waar ik op hoop als het op luizen aankomt?
1) Dat het hier in huis bij deze ene ontmoeting mag blijven!
2) Dat het taboe mag verdwijnen. Een luis zoekt bloed en het maakt dat beest niet uit waar het dat kan halen: arm, rijk, elke dag onder de douche of net niet, jongen of meisje…
Dus alsjeblieft: praat! Vertel het aan de onthaalmoeder, vertel het tegen de juf en doe niet alsof het jou niet kan gebeuren! Eén luis is genoeg om je met de neus op de feiten te drukken!
En vertel eens, wie zat er tijdens het lezen in zijn haar te krabben? 😉
Ik alvast niet (meer) – OEF
14 000 per dag, dat is momenteel mijn streefgetalletje. Als ik ga hardlopen op een werkdag haal ik dat super gemakkelijk. Er zijn dagen bij dat ik vlot over de 20 000 stappen per dag zit.
Ik heb al een paar keer de vraag gehoord: “Hoe haal je dat dan?”.
Wel het is natuurlijk een complete mentaliteitsverandering die aan het begin staat van het hele getal.
Ik verwijs even naar een blogpost van een paar weken geleden waar ik een aantal tips gaf aan mama’s om meer te bewegen.
Niet te veel in eens willen! Meer stappen volgen heus wel!
Want één van die tips wil ik hier terug herhalen: BEGIN KLEIN!
Het heeft geen enkele zin om je streefgetal voor het aantal stappen per dag omhoog te zetten als niet eerst elke dag de basis 10 000 met gemak kan halen.
Het zou frustratie kunnen opwekken als je met een te hoog aantal begint en dat werkt natuurlijk demotiverend.
Laat dus je 10 000 in het begin gewoon staan en zet je streefdoel pas hoger als je een aantal weken vlotje dat aantal haalt!
Als je een zittende job hebt of een echte ‘couch potato’ bent die terug wat actiever wil zijn, is misschien zelfs die 10 000 in het begin te veel.
Zet gerust je streefaantal een beetje lager, maar weet wel dat er aangeraden wordt om elke dag 10 000 stappen te zetten als basis voor een gezonde beweging.
Voor mij is die 10 000 op een werkdag echt vlot te halen. Ik geef les en ik het is dan ook nog een praktijk vak. Dat wil zeggen dat ik tijdens mijn les bijna de hele tijd aan het rondwandelen ben om bij te staan waar nodig. Daarbij moeten ook materialen gehaald en opgeborgen worden. Het begin is dus niet voor iedereen hetzelfde.
Maar hier zijn een paar tips die ik her en der bij elkaar geraapt heb, die voor mij werken.
Test ze uit en wie weet heb je nog wel een leuke aanvulling: ik sta open voor suggesties!
De bekendste tip!
Neem de trap in plaats van lift. Dat is de tip die je echt overal terug zal vinden bij het behalen van je 10 000 stappen. Als je ergens de trap kan nemen in plaats van de lift, doe dat dan.
Voor mij persoonlijk was dit geen echte tip, want dat deed ik al. Maar ik merk wel dat ik trappen nu vlotter en met meer ‘schwung’ neem.
Waarom ik bij het begin van de parking sta?
Parkeer verder. Zet je auto altijd verders weg. Doe dit zowel op je werk als bij het winkelen. Wees dus niet bang om twintig meter verder te moeten stappen.
Ook met kinderen kan dit. Voor hen is het ook goed om actief te zijn, dus waarom zouden ze niet mee kunnen stappen?
Mijn collega’s weten ondertussen dat mijn auto terug te vinden is helemaal in het begin of helemaal op het einde van de parking.
Als ik naar het (kleine) centrum van ons gehucht ga, parkeer ik in het midden. Zo kan ik de apotheek, bank, bakker en lokale supermarkt te voet bezoeken.
Ik loop dus vaker op en neer tussen de plaatsen waar ik moet zijn en mijn auto. Leg wel zeker een paraplu in je auto! 😉
Niet zo goed voor de beurs.
Wandel de hele winkel rond. Tijdens het boodschappen doen wandel je elke afdeling helemaal af, zodat je overal geweest bent.
Ik ben er nog steeds niet uit of mijn beurs het ermee eens is of dit wel een goede tip is, maar dat is discipline van mezelf, natuurlijk. 🙂
Kies bewust.
Liever te voet. Kleine boodschappen bij de bakker op de hoek (of in mijn geval op een minuutje of 10 wandelen) doe je te voet. Dit is er één die voor mij moeilijker is als manlief (weer) in het buitenland zit, want met drie kinderen vergt dat net wat meer organisatie.
Wat kan ook als je niet stilstaat?
Wandel rond als je normaal iets stilstaand doet: Telefoneren en tanden poetsen doe ik nu al wandelend (bij telefoneren deed ik dat eigenlijk al wel!)
Let op dat je stappenteller niet aan je dominante hand zit bij het tandenpoetsen als je dit doet… Ik geloof dat het ongeveer 112 ‘stappen’ te veel zal weergeven! 😉
Fitness bij je thuis?
Voor de tv. Als ik nog veel stappen moet doen zet ik het balance board van de WII fit voor de tv en de salontafel aan de kant.
Dit kan natuurlijk ook op een gewone step.
Ik stap dan van het balance board op en af voor bijvoorbeeld een serie tot ik aan mijn stapjes bent.
Hup met de geit!
Ga (hard)lopen Dat is natuurlijk vanzelfsprekend. Als je gaat lopen of een extra wandeling maakt ’s avond dan is dat alleen maar goed voor je aantal stappen.
Dit waren mijn zeven werkende tips.
Voor mensen die een zittend beroep hebben of met het openbaar vervoer naar het werk gaan zijn er nog veel meer:
* Stap een halte eerder af en wandel naar je werk.
* Ga een verdieping lager of hoger naar toilet of koffie halen.
* Wandel naar je afspraak als je te vroeg bent.
* Stap naar de bureau van je medewerkers in plaats van ze te e-mailen
* …
Die laatste tips zijn voor mij niet van toepassing, maar ik kan er me wel iets bij voorstellen!
Heb jij extra tips voor meer stappen op de teller? Ik hoor ze graag.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
