Tussendoortjes van – 100 Kcal : lijstje van 5 favorieten

Tussendoortjes, ze zijn oh zo belangrijk.
Je lichaam werkt hard, het heeft energie nodig.  Om dat op peil te houden is het dus niet zo verstandig om tussendoortjes over te slaan.
Het is daarbij natuurlijk wel belangrijk dat je verstandige keuzes maakt.

Toen ik in oktober begon met mijn voedingsgewoonten aan te passen, was het ook best een zoektocht naar tussendoortjes met niet te veel calorieën, die ik toch erg lekker vond.

Vandaag deel ik met jullie mijn vijf favoriete namiddag tussendoortjes van rond de 100 kcal.
In de voormiddag eet ik ze soms ook, maar vaak ook mijn stuk fruit, omdat suikers nog beter worden afgebroken als ik ze in de voormiddag eet.

5 tussendoortjes op een rij:

1. Verkade Koekjesmaatjes.

   Om te beginnen hebben we de Verkade Koekjesmaatjes.  Ze bevatten per zakje net 100 kcal.
   Ze zijn ook ideaal om de kinderen mee naar school te geven.
   Deze variant bevat havermout en rozijntjes. Verder zit er ook nog tarwebloem en volkoren tarwebloem in.
   De koekjes worden afgekruid met koriander, kanieel, dillen, gember, nootmuskaat, kruidnagel en wat zout.

2. Biologische rijstwafels met pure chocolade

   Een rijstwafel met een chocolade laagje of yoghurtlaagje van de HEMA vind ik ook erg lekker.
   Toch, met mijn suiker verslaving, probeer ik toch ook de chocolade wat te beperken en als het kan te kiezen voor pure chocolade.
   De biologische rijstwafels met pure chocolade van de Albert Heijn bevatten per wafel 80 kcal op.  De pure chocolade geeft mij een bijzonder voldaan gevoel.  Meer dan de yoghurt of chocolade variant.

3. Wicky Fruit break – for kids

   Oké, eigenlijk zijn ze voor kinderen! 😉
   Maar ik ben ook nog altijd een kind van mijn moeder.
   De wicky fruit Breaks bevatten per reep 75 kcal.
   Er zitten geen kunstmatige kleur- en smaakstoffen in en geen conserveermiddel. (Of ten minste, dat staat op de doos!)

4. Muesli yoghurt aardbei van Albert Heijn

   Deze repen bevatten 95 kcal per stuk, maar geven mij ook een bijzonder voldaan gevoel.
   havervlokken, gedroogde appel en gevriesdroogde aardbeien en gefermenteerde melk.
   Hier wel een paar E nummertjes op de doos.  Maar je kan niet alles hebben! 😉

5. Goed bezig graanreep met cranberry

   Een betere naam hadden ze echt niet kunnen verzinnen voor deze repen.  Ze zitten vol havervlokken, tarwevlokken en cranberry.  Dit is ook een reep van 100 kcal. maar het duurt echt een tijdje voor het volgende hongertje komt opzetten;
   Dit is een tip geweest van één van mijn begeleiders.  Er zijn nog een aantal varianten van goed bezig.  Wel even opletten.  De repen van 106 kcal. kunnen nog wel.  Die van 127 komen alweer overeen met een kleine suikerwafel!

Lees ook: Recepten: lentefavorieten

Je mag best ook eens wat meer dan 100 hè

Ik wil er nog even op wijzen dat ik ook heus wel eens iets eet dat meer calorieën bevat dan die 100!  Straks denken mensen weer dat ik mezelf uithonger of zo.
Dat is zeker niet waar.  Maar ik heb geleerd dat bewuste keuzes maken in mijn voedingspatroon heel belangrijk is.  Ik ben niet ‘zomaar’ 18 kilo afgevallen.
Ik probeer bewuster te eten en dus ook gewoon eerst na te denken voor ik iets in dat mondje van mij steek! 😉
Dit zijn tussendoortjes waar ik echt van kan genieten, zelfs al hebben ze wat minder calorieën dan een Mars of een Snickers! 😉

Wat zijn jouw favoriete low calorie tussendoortjes? Kende je deze al?

Dit is dag 27 van 40 dagen bloggen! Er was een tip over favorieten te delen en dat past daar dus wel bij! 🙂