Categorie: Gezond en/of groen leven

Tekenbeten voorkomen: alles wat je moet weten!

Tekenbeten voorkomen: alles wat je moet weten!

Iedereen kent ze wel, die vieze kleine bloedzuigertjes, de teken! Vaak ontdek je ze bij je kat of hond, maar het kan ook echt wel voorvallen dat jijzelf of je kinderen er mee te maken krijgen! Wij wonen in Bosland en als we erop uit trekken, is het wel zo verstandig om je voorzorgen te nemen! Maar hoe voorkom je tekenbeten dan het best? En wat doe je dan als je toch nog ‘pech’ hebt?!

Sinds wij vorig jaar in Macau zijn geweest, waar we elke keer als we buiten kwamen moesten spuiten om muggenbeten en tekenbeten te voorkomen, zijn wij getraind om beter te voorkomen dan te genezen!

Enkele feitjes over de teek

Vanaf het moment dat de temperatuur buiten terug 8 graden is wordt de teek weer actief. Dat is dus best snel! De vieze beestjes ga je  vaak tegenkomen in hoog gras, in bossen. Ik zeg mijn kinderen dat ze niet in het hoge gras mogen gaan staan en dat weten ze al best goed. Ook in duinen en in parken zullen zitten, dus wees in de buitenlucht altijd alert!

Ik hoorde iemand al eens vertellen dat teken uit de bomen vallen. Dat is dus niet zo! Net zoals luizen kunnen ze niet springen en niet vliegen. Ze komen meestal gewoon langs je voeten en benen omhoog gekropen. (Brrrrr – vieze gedachte!)

Als een teek bijt, dan verdooft ze de plek met haar speeksel, het kan dus perfect dat je het niet meteen hebt gevoeld als ze gebeten heeft!

Het beestje zuigt zich dan lekker vol met jouw bloed, dat is op zich al een vieze gedachte vind ik persoonlijk. Maar het is nog erger dat ze bacteriën, virussen en parasieten kunnen achter laten. Ja, je goesting om te wandelen gaat per direct over zo hè!

De ziekte van Lyme

Een teek die besmet is met de Borrelia bacterie kan de ziekte van Lyme veroorzaken. Ongeveer 12 procent van de teken in België heeft deze bacterie, dus je moet nog niet meteen in paniek schieten, maar wel waakzaam blijven na een beet!
Elk jaar zien huisartsen in België twintig duizend mensen die een tekenbeet hebben gehad. Daarvan hebben er ook altijd wel bijna de helft tekenen van de ziekte van Lyme.

Hersenvliesontsteking

En alsof dat allemaal nog niet genoeg is, zijn er ook nog teken die het tick-born encefalitis virus kunnen overbrengen. (Ik weet het, een moeilijke naam, en klinkt ook griezelig!) Dit kan dan weer leiden tot hersenvliesontsteking! Deze teken komen vooral voor in Oost-Europa, Oost-Duitsland en in Oostenrijk en Zwitserland, maar zijn ook te vinden in Tsjechië en Zuid-Scandinavië en op een paar plaatsen in Nederland. Als je na de tekenbeet griepachtige verschijnselen krijgt, dan bestaat de kans dat de teek de je gebeten heeft niet zo onschuldig was! Bij deze besmetting sterft zelfs 1 tot 2 procent van de personen!

Je ziet beter voorkomen dan genezen hè! Maar hoe voorkom je tekenbeten dan?  Preventie is hier echt wel héél belangrijk, zoals je hierboven kan lezen!

Lees ook: een ziek kind – waar je op moet letten

Hoe voorkom je tekenbeten?!

  • Bedek je huid als je op risicoplaatsen komt (bos, lang gras, duinen, heide,…)
  • Draag dichte schoenen en stop je broek in je sokken.
  • Je kan ook speciale sokken kopen.
  • Onbedekte huid spuit je in met een Anti-teek spray. Sinds wij in Macau zijn geweest weet ik dat zoiets bestaat! Daar gingen we ook niet buiten zonder spray tegen teken en muggen!

  • Controleer héél goed je volledige lichaam en vooral de plooien waar het warm en vochtig is na het bezoek van een risico gebied!
  • Tegen TBE kan je ook laten vaccineren

Ben je toch gebeten?

Zorg ervoor dat je altijd je tekenverwijderaar bij de  hand hebt. Gebruik deze dan om de teek zo snel mogelijk uit de huid te halen. Zo een verwijderaar zorgt ervoor dat de teek heel blijft en ze netjes los komt door te draaien. Ontsmet dan de plaats van de beet en schrijf ook op wanneer en waar je precies bent gebeten! Als je iets verdacht ziet bij de huid van de beet, ga je best zo snel mogelijk naar de huisarts.

Zoals je ziet is zo’n teek niet zo onschuldig. Omdat wij echt in risico gebied wonen, zijn wij ook voorzien van tekenspray en hebben we een tekentang altijd in de aanslag!

Een gewaarschuwd mens is er twee waard! 😉

Wil je graag deze tips onthouden? Pin dan deze afbeelding en je vindt de informatie snel terug:

Tekenbeet voorkomen

Take care en tot snel

Liefs Ilse

 

De tekenspray en de tekentang werden ons opgestuurd als dank om de problematiek van teken onder de aandacht te brengen. Ik vind dit persoonlijk super belangrijk! Dit artikel bevat affiliate links. Moest je overgaan tot aankoop van een product via één van deze links, dan krijgen wij daar een klein procentje voor, maar kost dat je niets extra! 

 

UV-beschermende zwemkleding – Ik ben fan!

UV-beschermende zwemkleding – Ik ben fan!

Een hele tijd terug kreeg onze jongste UV-beschermende zwemkleding cadeau.  Wat een gemak is dat geweest zeg! Schoudertjes en rugje mooi bedenkt, langer broekje. Ik was helemaal fan!  Je hebt ook minder tijd nodig om in te smeren en dat is zeker op het strand een pluspunt!

Toen we echter een paar weken geleden in de kleedkamer stonden bij het zwembad werd het duidelijk dat haar leuke flamingo setje echt wel te klein geworden is. Het aan en uitdoen gaan niet meer zo vlot, ze zit met haar armpje vast… Tja, begrijp de hint mama! Toch wilde ik heel graag opnieuw UV-beschermende kleding en als het kan, dan liefst ook nog een beetje hip… Ik ging dus op zoek naar toffe UV-beschermende zwemkleding

Mijn zoektocht bracht me tot bij Beach and Bandits. Hun collectie ziet er cool uit, er worden toffe opschriftjes gebruikt en de collectie is UPF50+ beschermend.

Wat zit er zoal in hun collectie bij de UV-Beschermende zwemkleding van Beach and Bandits?

Vrolijke UV-badpakken
Denk maar gerust aan palmboompjes, zwart-wit voor de liefhebbers, maar ook regenbogen en strandprints.  De badpakken zijn er met korte en met lange mouwen. Ze hebben ook een rits wat super makkelijk is om aan en uit te doen en ook heel belangrijk ze hebben platte naden, die huidirritatie voorkomen. Dat laatste is voor de hoogsensitieve kinderen natuurlijk erg belangrijk!

Beach and Bandits brengt hippe UV-beschermende zwemkleding voor kids

Trendy zwemshorts
Voor de jongens zijn er coole shorts! Onze zoon zou meteen voor de zwemshort met kwallen gaan . 

 

Beach and Bandits brengt hippe UV-beschermende zwemkleding voor kids

Extra bescherming

Je kan kiezen voor extra bescherming en je kind een UV werend zwemshirt aandoen. De shirts in deze collectie zijn van lichtgewicht materiaal, dat wil dus zeggen dat ze snel drogen en ook goed ademen!

Beach and Bandits brengt hippe UV-beschermende zwemkleding voor kids

Beach and bandits van UV-fashions

Het merk Beach and Bandits is één van de merken van UV-Fashions. De bezieler van UV-fashions is Jan Willem van der Sterre. Hij verloor zijn vader aan huidkanker. Het werd zijn missie om mensen beter te beschermen tegen de zon.  Het blijkt blijkt nog steeds dat veel mensen te weinig smeren tegen zonnebrand, dus UV-beschermende zwemkleding is dan zeker geen overbodige luxe.
UV-fashions is ondertussen de grootste aanbieder van UV-beschermende kleding, zwemkleding en accessoires in Europa geworden. Die missie van Jan Willem lijkt me dan ook meer dan geslaagd!

Lees ook huidbescherming aanleren met de nivea pop

Hoe bescherm jij jezelf (en je kinderen) tegen de zon?

Take care en tot morgen

liefs Ilse

Curieuze neuzen project – wij zijn een meetpunt!

Curieuze neuzen project – wij zijn een meetpunt!

Gisteren zijn wij curieuze neuzen geworden! Samen met 20 000 andere meetpunten in Vlaanderen doen wij mee aan het groots Citizen Science project in Vlaanderen. Dit project is een initiatief van de Universiteit Antwerpen, de Vlaamse milieumaatschappij en de krant de Standaard en wordt ondersteund door Vito, KU leuven en Kariboo.  Wat dat project juist inhoudt ga ik jullie vandaag vertellen.

curieuze neuzen

Luchtkwaliteit

Een maand lang zal de luchtkwaliteit op de 20 000 meetpunten in Vlaanderen gemeten worden door 40 000 buisjes die op de eerste verdieping van de verschillende meetpunten zijn geïnstalleerd. De buisjes hebben een nummertje en daarmee kunnen de onderzoekers dan straks zien hoe het met de luchtkwaliteit gesteld is bij de desbetreffende meetpunten.

Inschrijven voor curieuze neuzen

Een tijdje terug hadden we ingeschreven voor het curieuze neuzen project, maar kregen we te horen dat we niet waren geselecteerd. We wilden vooral ook voor onze zoon meedoen, want hij heeft een breed interessegebied en zeker als het op natuur en milieu aankomt wil hij alles weten. Ik was al blij dat we hem niet echt iets hadden verteld op voorhand.

Maar dan kregen we plots toch een bericht dat we mochten meedoen. We kregen een groot pakket toegestuurd met een curieuze neuzen bord en twee meetbuisjes. In het pakket zaten ook twee posters. Eén voor als de meting bezig is en één voor als de meting voorbij is. Ook foldertjes voor in de buurt rond te brengen zaten erbij. Zo weten de buren waarom er een plaatje aan je raam hangt dat lijkt op een verkoop-bord. 😉

Waar meten de curieuze neuzen?

Wij zijn één van de meetpunten, maar we zijn dus met 20 000.

Zie hier waar de curieuze neuzen zich bevinden in Vlaanderen. 

 

Benieuwd

We zijn heel benieuwd wat de resultaten zullen zijn. In september zouden de uitslagen bekend moeten zijn.
Wij wonen op de boerenbuiten, dus ik denk vrij positief over de luchtkwaliteit bij ons… maar wie weet vergis ik me vreselijk of zo?!

Als je dus in Vlaanderen woont en je ziet ergens zo’n blauw bordje aan de eerste verdieping hangen, dan is daar ook een meetpunt van de curieuze neuzen actie! Ik ben echt curieus naar de resultaten!

Take care en tot morgen

Liefs Ilse

Cadeautje 4: Dokter Leenarts producten voor droge huid.

Cadeautje 4: Dokter Leenarts producten voor droge huid.

Zoals trouwe volgers weten ben ik echt geen beautyblogger. Toen ik dan het aanbod kreeg om de producten van Dokter Leenarts te testen en ook weg te geven zat ik dus een beetje met een dilemma. Aangezien ik niets van beauty ken, kan ik er ook niet over bloggen… of tenminste dat dacht ik! Want ik heb er op mijn eigen creatieve manier een draai aan gegeven. Sommigen van jullie hebben die ‘draai’ al gelezen een paar dagen geleden.  Hier is dus Cadeautje 4!

cadeautje 4

Baby-lijn

Dokter Leenarts is dermatologe en heeft al een tijdje een productenlijn voor baby’s. Die had ik al eens laten uittesten door één van mijn testmama’s. Zij gaf een dikke duim voor de producten en ook het boek over huidaandoeningen bij kinderen werd zeer gesmaakt!

De draai aan de beautyblog

Omdat ik zelf echt geen beauty kenner ben, wilde ik eerst niets met het aanbod doen! Maar zoals je kan lezen in het artikel Kreanimo goes beautyblog, heb ik er toch een oplossing voor gevonden!
Wil je weten wat mijn nichtje, met psoriasis en dus ook een droge huid van de producten vond? Dan kan je dat daar dus lezen! 😉

Ik sta zelf wel helemaal achter het idee van Marjolein Leenarts om geen onnodige dingen in een verzorgingsproduct te steken. Niet bij baby’s, maar ook niet noodzakelijk bij volwassenen. Het hele concept van de producten van Dokter Leenarts staat me dus wel zeker aan! En dat kan ik ook vertellen als non-beautyblogger! 😉

Cadeautje 4 winnen?

Cadeautje 4 is een pakketje met de herstellende bodycrème en de drogen handen crème van Dokter Leenarts! Je kan via de link hierboven lezen wat mijn tester ervan vond. Zij heeft droge huid en psoriasis. Hoe kan je nu meedoen voor deze producten?

  1. reageer op deze blog (Ja, dat is echt alles! 😉 )

Heb je de andere cadeautjes al gezien?

Cadeautje 1: De aardbei pop
Cadeautje 2: De reeks boekjes met luister CD
Cadeautje 3: De lego city bouwdoos

En wist je dat als mijn blog voor 1 januari 1234 likes haalt ik ook een hele grote doos play doh weg ga geven?! Op het moment dat ik ‘publiceren’ klikte, waren er 1232 likes! Dat moet toch lukken?!

Take care en tot morgen voor winactie 5 – Die gaat ook later op de avond online komen!

Liefs Ilse

Deze post bevat producten die ons ter review werden opgestuurd. 

 

Ageeth, jij mag me jouw gegevens bezorgen. De onschuldige hand zorgt bij jou voor zachte handen! 😉

Kreanimo goes Beautyblog – hou je dus maar vast!

Kreanimo goes Beautyblog – hou je dus maar vast!

Diegenen die mij kennen begonnen waarschijnlijk al super hard te lachen bij de titel! Want beautyblog en Ilse van Kreanimo, DAT gaat niet ‘echt’ samen!  En dan bedoel ik dus dat ik letterlijk geen kaas gegeten heb van valse wimpers, foundation en make-up! Al moet ik zeggen dat ik wel al een beetje heb bijgeleerd! Wat is er dan in hemelsnaam aan de hand? Waarom moet ik dan zo nodig ‘beautyblog’ spelen?

2 jaar Kreanimo

Zoals ik al heb laten vallen, bestaat deze blog in zijn huidige vorm (persoonlijke DIY blog, samengevoegd met mijn ‘oude blog’ tekenlesjes) op 26 december twee jaar. Ik speelde al langer met het idee om dan een winweek te organiseren, maar voor een winweek heb je uiteraard wel prijsjes nodig!

Dokter Leenarts haar nieuwe lijn

In mei heb ik al een samenwerking gehad met Dokter Leenarts. Ze heeft een uitgebreide lijn babyproducten en één van mijn testmama’s ging dus toen aan de slag om het boek en de de crème tegen droge huid voor baby’s te testen. Daar kwam een heel mooie, positieve review uit!
Een maand of wat geleden kreeg ik een mail over de nieuwe lijn producten van Dokter Leenarts, ze heeft nu ook producten voor volwassenen en ze had ook producten om weg te geven aan de kant gezet!

Leuk en aardig, maar kan je iets weggeven als je niet eens weet of het wel iets goed is? Want ik wil toch wel achter de producten staan die ik weg geef via mijn blog!

Probleem 1: Kreanimo is geen beautyblog

En tja, zoals jullie weten is Kreanimo geen beautyblog! Dat heeft echt wel zo zijn redenen:

Ik heb bijvoorbeeld eens foundation gekocht, waarvan mijn man (!) zei dat ik er net uitzag als een lijk! Ik heb een bleke huid en had ‘iets’ te lichte foundation gekocht! Alleen al dat mijn man dat zag en ik niet, dat spreekt nogal boekdelen!

Als ik nagellak op heb, dan lukt het me meestal nog geen uur om die fatsoenlijk te houden! Vaak kies ik de domste momenten uit om te lakken. (Of kiezen mijn kinderen de ‘past gelakte nagel momenten’ uit om te komen storen.) 😉
Mijn job als leerkracht praktische vakken helpt ook niet bij het netjes houden van nagellak…
Ik heb dus vaak alleen nagellak op tijdens schoolvakanties of feestjes!

Hierboven mijn nageltjes, gisteren gelakt… Zoals je kan zien: niet echt geweldig mooi meer! 😉
De glitters doen nog een beetje aan camouflage…

Probleem 2: Ik heb geen droge huid

De producten in de lijn voor volwassenen zijn vooral voor droge huid en als ik iets niet heb, dan is het wel droge huid! Eerder vet. Hoe kan ik dat dan testen? En zelfs al kon ik het testen, ik had geen idee wat ik er dan over moest schrijven…

Dus het idee werd even geklasseerd…. tot

mijn nichtje met last van psoriasis kwam babysitten en ik vertelde over de nieuwe lijn van producten van Dokter Leenarts en hoe het toch wel jammer was dat ik ze niet kon testen.
“Euhm, hallo!” – zei ze – “Heb je al eens aan je nichtje met super droge huid van de psoriasis gedacht? Die kan dat wel voor je testen hoor!”
Oeps! Daar had ze dus overschot van gelijk in!  Dat ik daar niet aan gedacht had!
Ik mailde dus naar de verantwoordelijke van Dokter Leenarts dat ik het toch wel wilde testen en dat ik in de winweek ook producten zou weggeven als mijn nichtje het product een meerwaarde zou vinden!

Mijn nichtje ging aan het testen!

Mijn nichtje kreeg dus de testtubes mee en ik wachtte geduldig op haar verdict en dat luidt zo:

Over de droge huidzalf

Deze zalf is heel vettig en zorgt bij mij dat er ‘grotere’ schilfer-plakken van de psoriasis plekken afkomen. Dat is wel fijn, want dan ziet er zo een plek meteen beter uit.  Ik vond de zalf niet zo ideaal bij huidplooien, zoals onder de borst. Daar trekt de zalf niet zo goed in en ze zorgde de dag nadien voor schuurplekken bij het wassen.
Ik heb een hele sterker geurzin en voor mij was er dan ook een lichte petroliumgeur merkbaar, maar mijn mama rook dit helemaal niet. Het heeft dus waarschijnlijk meer met mijn geurzin te maken

Herstellende bodycrème

Deze zalf is heel licht en trekt goed in. Ze vermindert de jeuk! Het ureum dat erin zit kan wel prikken als de huid open is. Als ik insmeerde op een vochtige huid, bijvoorbeeld na het douchen, dan prikte ze niet!

Hoe gebruikte ik de zalf en de crème:

Ik smeerde voornamelijk de droge huid zalf als ’s avonds als ik ’s morgens douche omdat ik het vrij vettig vind en hierdoor gemakkelijker ga krabben aan de plekken. Tijdens het douchen ga ik met een loofa sponsje ook over de plekken om de losgekomen schilfers goed te verwijderen. De herstellende bodycrème gebruik ik wel alle dagen 2x per dag. De plekken zijn minder schilferig en huid er onder is minder ontstoken. Jeukt ook veel minder. De plekken gaan er niet van weg maar doordat ze ‘rustiger’ zijn valt het minder op.

Droge handen crème

Deze crème hydrateert heel goed. Door mijn job in een labo kom ik in contact met chemische producten en handaclcohol. De droge huid verminderde zichtbaar!

Beschermende barrière crème

Werkt goed na scheren van oksels als er ‘bultjes’ zijn. Ze smeert goed uit en trekt mooi in. Gebruik dit wel alleen ’s avonds na douchen/scheren

Bij deze dus mijn eerste beautyblog artikel voor volwassenen! 😉

Ik ben blij dat ik het op deze manier heb kunnen ‘oplossen’, want ik heb vast wel lezers die blij zouden zijn met de producten van Dokter Leenarts. Dat ze probeert om huidverzorging te maken zonder onnodige toevoegingen, kan ik alleen maar toejuichen. Want al weet ik (bijna) niets van beauty, ik weet wel wat ik belangrijk vind!
Vanaf 26 december begint de winweek voor mijn 2-jarig bestaan en daar zal dus ook een verzorgingspakket van dokter Leenarts inzitten!

beautyblog

Kreanimo goes beautyblog?!

Het is een zijsprongetje, omdat ik toch wel wilde weten of de producten echt wel goed zijn voor ze in de winactie zouden komen!
Maar een beautyblog zal dit echt niet worden! Ook niet in 2018! 😉

Take care en tot snel
liefs Ilse

Dieetinzinking – Ik moest me herpakken! Dit ging verkeerd!

Dieetinzinking – Ik moest me herpakken! Dit ging verkeerd!

Ja, het viel wel op zeker dat ik al een tijdje niet meer over mijn gevecht tegen de kilo’s had geschreven? Dat komt omdat ik een veldslag had verloren en ik mijn doel uit het oog verloor…
Het werd tijd om mezelf te herpakken – dringend! Gewoon omdat ik voelde dat mijn energie level weer aan het zakken was en dat ik het sporten miste.
Maar hoe doe je dat dan jezelf herpakken? Hoe verbreek je die vicieuze cirkel van een dieetinzinking? En hoe kwam het dat ik het zover liet komen?

Wat vooraf ging.

In oktober 2016 ging bij mij de knop om. Ik had de 90 kilo bereikt! Met mijn 163 cm. is dat een BMI van 33. Ik had veel te weinig energie en zat niet goed in mijn vel. Omdat ik dat afvallen niet alleen bleek te kunnen, zocht ik hulp en die vond ik bij mijn voedselconsulenten en hun bodystyling studio.
Ze kregen me gemotiveerd. Ik zette me voor 200 procent in en ik verloor kilo’s, veel kilo’s. Op mijn laagste gewicht stond ik op 71.3. Het streefdoel dat door hen was opgezet was 70 kilo. Daar was ik dus bijna…
Ik verloor 136 cm in omtrek. Mijn taille werd terug zichtbaar, mijn knieën waren terug te onderscheiden van mijn benen. Ik had tonnen energie!

De reis naar Macau

Dan kwam de grote reis en het vijf weken wonen op hotel en ook daar lukte het me redelijk met al die buffetten om mijn gewicht vrij stabiel te houden. Ik kwam terug met 73 kilo op de weegschaal. Doenbaar om dat terug kwijt te raken, toch?!

De start van het schooljaar.

Maar daar kwam september en de lange perioden van afwezigheid van mijn man door zijn werk. Door het drukke schema op en rond school en het wisselende rooster op school kreeg ik mijn bezoeken aan de studio niet ingepland. September was echt hel! Oktober was niet veel beter.

De stress eter en de dieetinzinking

En ik ben een stress eter, dus de slechte gewoonten slopen terug binnen. Een keertje meer pasta in de week. De blok chocolade die ik een paar maanden ervoor netjes in kleine stukjes kon verdelen verdween terug in grote hoeveelheden naar binnen. Ik zei vaker ja tegen ‘guilty pleasures’ dan neen en het werden er gewoon te veel!
Ik zag de weegschaal terug de verkeerde kant opgaan. En wat erger was, ik was mijn motivatie kwijt! Omdat het toch al verkeerd liep zei het duiveltje in mij: “Dan maakt het ook niet uit dat je vandaag een snicker eet, die maakt het verschil nu ook niet meer!”
En daar was de vicieuze cirkel.

Het is of het huis of ikzelf?!

Door het gedoe met de huishoudhulp(en) moest ik zelf ook extra tijd steken in het huis en het poetsen. Met de grondige borstel ging ik aan het opruimen en kuisen.
Al de energie die ik in het huis en het opruimen stak, kreeg ik precies niet meer in mezelf gestoken! De batterij van de fitbit was plat en hij geraakte niet meer aan de lader…

De kledingmaat die te strak zat

Ik stond in de winkel met mijn nieuwe kledingmaat 40 sinds maart dit jaar en ik voelde het gewoon… het zat te strak!
De ogen die naar me keken in de spiegel keken me aan met veel minder energie. Ik voelde het ook. De energie die ik miste van het sporten probeerde ik met suikers op te vullen. Ik WIST het!
En daar, voor de spiegel in het pashokje, daar vond ik mijn motivatie terug!
“Neen, Godverdomme, ik wil dit NIET!”
Ik heb zo hard gewerkt om me beter te voelen, meer energie te hebben, gezonder te zijn!
Dit mag niet gebeuren! *Klik* ging er in mijn hoofd.
Het duiveltje veegde ik nonchalant van mijn schouder: “Pfff, weg jij! Ik weet beter!”
Bye bye dieetinzinking!

dieetinzinking

Terug boodschappen doen zoals het hoort.

Daar stond ik terug in de winkel met gezonde producten! Meer fruit, verse groenten, mager beleg, gezonde tussendoortjes!
De knop ging weer om!

Een paar dagen later glimlachte de weegschaal al terug een beetje…. Ik weet wat ik moet doen om ze terug te laten schaterlachen! Ik KAN dit en ik WEET dat ik het kan!
Er is nog werk, maar dit gaat me lukken! Deze dieetinzinking kwam er door stress, maar hij gaat me er niet onder krijgen.

Energie zoeken

En dan kwam de stap… “Telefoneer naar de studio en start terug met sporten!”
Dat was wel een dingetje, want ik weet dat de weegschaal daar natuurlijk ook niet zo gelukkig zal zijn.
Maar als ik nu niet terug begin, maak ik het mezelf gewoon nog moeilijker en ik heb die me-time (want dat is het echt voor mij!) gewoon nodig!
Ik zocht de nummer op en legde meteen twee afspraken vast voor volgende week. De voedingsconsulente zei: “Ah, aan jou heb ik nog gedacht. Ik wist wel dat je terug zou komen!”
Zo simpel kan het zijn, bellen, je spullen pakken en gewoon GAAN!

De vakantie afsluiten

Om de herfstvakantie af te sluiten, gingen we naar de gele M. Daar bestelde ik netjes een slaatje en een flesje water.
Mijn sporttas voor morgen staat klaar.
De fitbit ligt aan de lader.

I can do this (again)!
Het is dan ook geen 20 kilo meer die ik nog kwijt wil…
De dieetinzinking was maar een veldslag, de oorlog ga ik winnen, let maar eens op!

Liefs Ilse

Gezond op vakantie – poging tot – weekmenu in Kroatië

Gezond op vakantie – poging tot – weekmenu in Kroatië

#GezondOpVakantie is een hashtag die de studio waar ik al bijna een jaar aan mijn body aan het stylen ben de wereld in heeft gestuurd. Zo vlak voordat iedereen op vakantie vertrok probeerden ze iedereen nog een beetje extra te motiveren om gezonde keuzes te maken! Foto’s van gezonde keuzes op vakantie mochten dan ook op hun facebookpagina geplaatst worden. En geloof me vrij, gezond op vakantie, dat is niet zo simpel!

Macau

Met veel goede moed vertrok ik op 6 juli naar Macau. Mijn weegschaal zat gewoon in de koffer en ik begon ook met veel ‘goesting’ om het terug goed te doen. Want ik wil zo graag het streefgewicht dat door de voedingsdeskundige werd opgesteld halen!

Het vlees was soms echter zwak.

Maar ik daag je uit! Ga eens vijf weken in een vijfsterrenhotel wonen met drie kinderen! Een hotel waar 4 van de vijf dagen ’s avonds speciale buffetten worden geserveerd (Cantonees, Indonesisch, BBQ,…)
In het weekend is er ook een lunchbuffet!
Elke ochtend was er een zeer uitgebreide keuze van Westers of Aziatisch ontbijt. Zowel rijst en noedels als beans and toast, yoghurt, pannenkoeken en wafels, fruit en alle soorten eieren,… werden geserveerd! (Ik vergeet nog veel te vermelden hoor!)
Het was allemaal zo lekker! Ik probeerde echt wel, maar viel soms door de mand en ik wilde van dat ‘nieuwe eten’ te veel proeven!

Het Portugees restaurant

Daar kwam dan nog het super goede Portugees restaurant bij, dat tegenover het hotel lag. Super lekker. Ik bestelde er vaak vis, maar ik at er gewoon altijd te veel! Het was te lekker!

Rijst

‘Normaal’ mag ik per week maar één keer pasta of rijst… Euhm probeer maar eens in China hoor! Het kan, maar dan heb je frietjes of gegratineerde aardappelen… dan maar beter rijst zeker?!

Ik wil maar zeggen dat het echt niet zo gemakkelijk was! Ik kwam thuis met een verschil van bijna twee kilo, dat ik vlak voor vertrek naar Kroatië toch al weer wat naar beneden had weten te halen! Gezond op vakantie werd dus een extra streefdoel!

Sporten

Tussen de reis naar huis en het vertrek naar Kroatië ging ik twee keer terug sporten, mijn spiertjes hebben het gevoeld hoor!

Poging 2: Gezond op vakantie

Dus… met verse goede moed vertrok ik op vakantie! Deze keer nog veel spannender, want de weegschaal bleef thuis!

De reis naar Kroatië

De heenreis verliep traag, met super veel vertraging aan de grens! En dan eet ik dus uit verveling in de auto! FOUT natuurlijk! Maar oké, op zondag begon ik dan ook pas met mijn poging tot gezond op vakantie!

Zondag 13 augustus:

Ontbijt: 1 broodje met magere kaas, 1 potje yoghurt met 0,1% vet.
Lunch: Salade met sla, rucola, tomaat, augurk, twee kleine mozarella balletjes, yoghurtdressing en 2 sneetjes donker brood met maanzaad.

gezond op vakantie

Avondeten: Mosselen met gegrilde paprika’s, champignons en courgette. 2 glazen wijn (huwelijksverjaardag vieren!)
Tussendoor: Goed bezig koek, appel, kinder bueno (oeps)

Maandag 14 augustus:

ontbijt: 30 g special K met magere melk
Lunch: salade met kip en gekookte aardappelen (op restaurant).
avondmaal: Slaatje met rucola, ijsbergsla, lente-ui, radijsjes, komkommer en yoghurtdressing – 2 gegrilde broodjes.
Tussendoor: appel, 2 stukje chocolade van de snoepwinkel in Porec.

Dinsdag 15 augustus:

Ontbijt: 2 wentelteefjes met light marmelade
Luch: Ik bestelde een vegetarisch broodje – euhm!?
Ik kreeg een wit hot-dog broodje met sla, tomaat, augurk en heel veel mayonaisse en ketchup! De bedoeling was goed, maar de uitwerking ‘net’ iets minder!
Avondmaal: Tortellini met tomaat en mozarella – kleine portie.

Woensdag 16 augustus

Ontbijt: 30 g special K met magere melk.
Lunch: twee witte broodjes met groenten en light philadelphia.
Tussendoor: kinderchocolade (oeps 😉 )
Avondmaal: Salade met tonijn en paar frietjes gepikt bij de jongste haar bordje!
Tussendoor: ijsje (hoorntje met een bolletje hazelnoot). – Dit is dus ook gewoon niet goed en dat weet ik! Tussendoortjes best NIET overslaan.

Donderdag 17 augustus

Ontbijt: 30 g special K met magere melk wegens geen zin om naar de campingwinkel te lopen en kinderen die cornflakes wilde eten….
Lunch: broodje kaas – ham met sla en tomaat – zonder sausje
Avondmaal: salade, kipfilet, broodje op de gril, yoghurt dressing.

Tussendoor: appel, rijstkoek, kommetje chips.

Vrijdag 18 augustus

Ontbijt: half broodje met light marmelade, maar ik vond het niet lekker. Dus weer special K…. tja.
Lunch: pizza met zeevruchten. Dunne bodem en maar half, want ik had genoeg en mijn kinderen snoepen graag zeevruchten.
Avondmaal: eitje met gegrilde groenten: ajuin, courgette, champignons, aubergine, paprika. Heel veel groeten gegeten.
Tussendoor: magere yoghurt, rijstkoek. Kinderen bueno.

Zaterdag 19 augustus.

Ontbijt: alweer special K (sorry, niet echt gevariërd, maar het brood is niet lekker en als ik dan toch koolhydraten eet, wil ik wel dat ze lekker zijn!)
Lunch: aardappelpuree met spinazie en tomatensalade met komkommer en yoghurtdressing.
Avondeten: Sla, tomaat, komkommer, wortelen, yoghurtdresssing. Klein stukje kipfilet en boterbonen. Eén gekookte aardappel (had al puree gehad, dus ook niet zo goed, maar dat brood is echt niet lekker of het is wit brood en dat is ook een no go!)
Tussendoor: rijstkoek, paar hapjes chips en kinder bueno.

Zo! Ik zou nu best wel eens op de weegschaal willen gaan staan om te zien wat ik ervan gebakken heb! Hier en daar liet ik mezelf een ‘slippertje’ toe (lees kinderbueno, beetje chips of een klein ijsje), maar over het algemeen ben ik best trots op mezelf!

Ik ga ook mijn weekmenu van zondag tot vrijdag nog opschrijven. Zaterdag begint onze terugreis en ik weet niet hoe het met de wifi zit onderweg! En natuurlijk krijgen jullie ook een gewicht update! Ik vind het eigelijk super spannend deze keer! Gewoon omdat ik me niet kan wegen. Hahaha

Bij Janske zit ik ook bij de kanjers die meedoen aan de afvalrace. Helaas kan ik volgende keer geen update geven, want ik heb dus mijn weegschaal thuisgelaten! Maar geen nood, het is bijna terug september! Terug routine in de zaak! En even geen reizen meer. Hahahaha

Voor nu take care en tot snel!

Liefs Ilse

Picknicken op hotel – Het is eens iets anders en het is leuk!

Picknicken op hotel – Het is eens iets anders en het is leuk!

Toen ik toe had gezegd om mee te doen met de mama challenge 2017 een aantal maanden geleden, had ik geen idee dat ik van de negen weken zomervakantie in België een dikke zeven weken niet thuis zou zijn…
Maar omdat de hotelkamer hier in Macau vijf weken ‘onze thuis’ is, ging ik toch de uitdaging aan! Ik schreef al over het knutselprojectje met de washi tape kleurboeken en vandaag ga ik met jullie picknicken op hotel.

picknicken op hotel

Picknicken op hotel?

Wel ja, ik heb wel een paar goede redenen om ervoor te kiezen om op de hotelkamer te picknicken.

Het is een dieet-tip

Voor mij is picknicken op hotel even een echte dieet tip geworden! Eet maar eens vijf weken op hotel met rijkgevulde buffetten op alle momenten van de dag! De weegschaal is er echt niet blij mee. En ik heb mijn best gedaan hoor, maar het wil maar niet lukken! Het vlees is zwak! 😉
Als we dus picknicken op hotel, is het aanbod een beetje ‘magerder’ en dat is dus ook goed voor het dieet van zowel mama als de kinderen. Want die kiezen uit het kinder menu natuurlijk de lekkerste (lees ongezondste) dingen! Gelukkig is het ontbijt wel héél uitgebreid en kan er daar wel gezond worden gegeten!
De ongezonde tafel, zoals onze zoon hem noemt, mogen ze enkel op zondag nemen om aan te schuiven. Aan die tafel staan de pannenkoeken, wafels met slagroom en spek met eieren en zo… Eet dat maar eens vijf weken elke ochtend! 😉

Picknicken binnen versus picknicken buiten

Natuurlijk is picknicken buiten héél erg leuk! Maar hier is dat niet de meest aangename manier om te eten!
Op het warmste moment van de dag brandt de zon hier. In de stad is het te druk en niet echt gezellig en in de tuin van het hotel is het erg mooi, maar het zit er vol grote rode mieren, tropische muggen en ander ongedierte. Met drie kinderen in het gras gaan zitten…. Gezellig is anders!
Langs het zwembad zou in principe wel kunnen!
Maar binnen, op het bankje in de hotelkamer is ook leuk! 😉

Wat gaan we eten?

We hebben hier twee kleine frigootjes, dus die kunnen we niet volsteken met ik weet niet wat allemaal! Toch haalden we in de winkel yoghurt en kaasjes. Samen met sesam crackers en fruit vinden de kinderen het een leuke maaltijd.
We hebben dan ook nog tetra brikjes met melk, chocomelk en druivensap aangekocht.

Nu vragen de kinderen zelfs al: “Wanneer gaan we nog eens kaas met crackers eten?”
Ze vinden het dus best oké, dat picknicken op hotel!

De andere picknickers onder de mama bloggers

Er zijn nog niet zoveel bloggers die al zijn gaan picknicken.
Mirjam en Fleur deelden al wel hun picknick met hun lezers en ik link even naar hen…

Mirjam heeft super mooie flamingo bordjes gebruikt en Fleur geeft tips om gezond en goedkoop te gaan picknicken.  Ga zeker eens bij hen kijken voor een andere invulling dan picknicken op hotel!

Hier beneden zien jullie de link-up van alle deelnemers. Zo kunnen jullie zelf gaan kijken welke andere uitdagingen de mama bloggers die deelnemen al tot een goed einde hebben gebracht en waar jullie nog inspiratie kunnen halen!

Voor mij is het voor nu:

Take care en tot snel,

Liefs Ilse

 

 Loading InLinkz ...

 

Ziek kind: Waar moet je op letten? Wat moet je doen?

Ziek kind: Waar moet je op letten? Wat moet je doen?

Altijd een lastig dilemma, je kindje is ziek en is aan het huilen. Wat kan je het beste doen? Waar moet je opletten? Wanneer moet je naar de huisarts en wanneer kan je het beste een pijnstiller geven? Als jonge mama en zeker bij mijn eerste kindje, bracht dat bij mij heel veel onzekerheid mee.  Ik twijfelde vaak van wat en hoe. Ondertussen, met drie kinderen, heb ik al heel wat geleerd!

ziek

Ziek

Elke mama en papa maakt het wel een keer mee; een ziek kind. Iedere keer als je kleine ziek is, maakt hij of zij antistoffen aan waardoor het immuunsysteem sterker wordt. Juist goed dus. Alleen heeft het lichaam even de tijd nodig om de antistoffen aan te maken en de ziekte te bestrijden. Het is logisch dat je je als ouder in de tussentijd zorgen maakt en niet goed weet hoe er het best gehandeld kan worden. Hier kan je lezen wat je het beste kan doen.

Huisarts

Je hoeft bij koorts niet naar de huisarts wanneer je kind ouder is dan 3 maanden en het niet één van de volgende symptomen heeft: oorpijn, keelpijn, snotneus of hoesten. Als je kind jonger is dan 3 maanden is het wel verstandig om naar de huisarts te gaan, omdat de kans op uitdroging groter is. Infecties die door een virus veroorzaakt worden, duren meestal drie dagen. Is je kind langer dan drie dagen ziek? Ga dan naar de huisarts, wellicht is het geen virusje. Ook bij de volgende symptomen is het raadzaam op de huisarts te contacteren:

–              Als je kind suf is of moeilijk te wekken. Dit kan een symptoom zijn van uitdroging of een ernstige infectie
–              Als je kind constant huilt en ontroostbaar is
–              Als je kind bleek, grauw of een beetje blauwig is
–              Als je kind vlekjes op de huid heeft die niet kort verdwijnen als je erop drukt. Dit kan een symptoom va hersenvliesontsteking zijn
–              Bij koortsstuipen

Koortsstuipen komt bij een klein percentage kinderen voor en kan abrupt opspelen. Een kind gaat opeens heftig schokken met de armpjes en beentjes. Het duurt maximaal een kwartier en daarna stopt het weer. Het kan ook voorkomen dat het kind even stopt met ademen. Zodra het over is, is een kind vaak suf en niet goed aanspreekbaar. Dit gebeurt pas na een uur. De oorzaak van een koortsstuip ligt in een snel oplopende lichaamstemperatuur. Voor ouders kan een koortsstuip ook best wel angstig zijn. Probeer vooral rustig te blijven en leg je kind op de zij of buik zodat hij of zij zich niet kan verslikken.

Koorts

We spreken van koorts als de lichaamstemperatuur boven de 38º C stijgt. Koorts betekent meestal dat het lichaam een infectie bestrijdt – wat goed is! Daarom wordt er aanbevolen om koorts niet, althans niet meteen, te onderdrukken met medicijnen.
Ik hoor nog steeds een mama bij de peuterschool vragen: “Wanneer hebben ze dan koorts?”
Zo vreemd vond ik dat!  Zou die mama haar kindje van bijna drie nog nooit ziek zijn geweest? 😉

Paracetamol

Wanneer je wel of niet een paracetamol geeft, hangt af van de mate waarin je kind ziek is en niet per se de temperatuur. Een kind met 39,5 graden koorts dat nog prima drinkt heeft niet per se een paracetamol nodig. Een kind met 38,5 graden koorts dat doodziek op de bank ligt en niet drinkt, kan er daarentegen wel één gebruiken. Kinderen moeten zeker niet dezelfde paracetamol als volwassenen krijgen. Roter, bijvoorbeeld, verkoopt smelt paracetamol speciaal voor de kleintjes.
Ik moet ook zeggen dat het buikgevoel heel wat kan doen bij een ziek kindje.  Mama’s en papa’s voelen héél erg goed aan wat en hoe.  Als je het niet vertrouwt, dan ga je naar de dokter!

Lees ook: hoe voorkom je tekenbeten?

Vertrouw jij op je gevoel als je kindje ziek is? Ben jij vaak ongerust?

Energiedrankjes en jongeren – Wat denk jij?

Energiedrankjes en jongeren – Wat denk jij?

Gisteren was het uitgebreid in het nieuws hier in België!  Jongeren gebruiken erg veel energiedrankjes.  60 procent van de jongeren drinkt ze en 18 procent drinkt ze dagelijks.
Nu had ik als leerkracht al wel gemerkt dat de jongeren ze vaak drinken, maar ik verschrok toch best wel van deze getallen!

energiedrankjes

Energiedrankjes zijn stoer

Monster en Nalu, Redbull, ze zijn zo cool. Sommige jongeren vertrekken blijkbaar met een sixpack naar school.  Op de radio vertelde een medewerker van de Colruyt dat hij dagelijks voor en na school kinderen een voorraadje ziet inslaan. Daarbij waren ook kinderen uit de lagere school.
Op de blikjes energiedrank staat duidelijk dat ze worden afgeraden voor kinderen onder de 16 jaar.  Maar op sigaretten staat natuurlijk ook dat ze slecht zijn voor de gezondheid.

Ik blijf er wakker van.

Studenten drinken de energiedrankjes vaak onder ‘de blok’.  Ik ben ook ooit student geweest en ik weet nog goed hoe vermoeiend die blokperiodes waren.
Mijn man drinkt ze ook in zware periodes.  Ook onderweg op vakantie drinkt hij ze.
Nu ik hoorde dat de bloeddruk omhoog gaat bij het drinken van deze drankjes, weet ik niet of ik daar nog zo blij mee ben.  (Dat wist ik dus niet!) Mijn man neemt namelijk medicatie voor zijn bloeddruk…

Wat is er dan zo slecht aan die dingen?

In de energiedrankjes zit natuurlijk cafeïne.  Op de radio deze morgen vertelde een cardiologe dat het niet alleen de cafeïne is, maar de combinatie van deze stof met de andere oppeppende middelen in het drankje.
Na wat opzoekingswerk kwam ik dan uit bij de stof taurine, die in energiedrankjes industrieel uit etheen, ammoniak en natriumsulfiet wordt gesynthetiseerd.
Doe er nog een bak suiker bij en je hebt eigenlijk een vreselijk ongezond drankje!
Uiteraard kan je ook de light versie kopen, maar dat doet niet veel af aan de cafeïne en de taurine…
Jongeren met een hartaandoening kunnen door het drinken van engery drinks zelfs een hartritme stoornis ontdekken/uitlokken… zei de cardiologe op de radio.
Er zijn gevallen bekend van jongeren die zijn gestorven na het drinken van energiedrankjes.

Vragen om een verbod

Stemmen gaan nu op om een verbod uit te vaardigen voor energiedrankjes voor kinderen onder de 16…

Hoe wil ik het doen?

Nu zijn mijn kindjes echt nog te jong om hierover te praten.  Toch heb ik hen ook al de slechte gevolgen van suiker en frisdrank bijgebracht en weten ze dat dit niet altijd kan en mag.  Met mate en op bepaalde gelegenheden, kan het wel.
Ik denk dat dit ook wel zo is met engergy drinks.  Ik zal hen duidelijk maken dat het iets is waar voorzichtig mee moet worden omgesprongen en dat het af en toe wel eens mag.

Wat denken jullie over heel dit gegeven?

Mogen jullie kinderen energiedrankjes drinken? Ben je net als ik verschrokken van de cijfers? Is een verbod een oplossing?

 

Take care en tot snel,
Ilse

Lees ook: Tussendoortjes van 100 Kcal