Categorie: Gezond en/of groen leven

Lekker vegetarisch! Dat het verrassend lekker kan zijn!

Lekker vegetarisch! Dat het verrassend lekker kan zijn!

Als bourgondiërs en BBQ liefhebbers is het voor ons soms moeilijk om afscheid te nemen van ons stukje vlees op het bord. En het helemaal afzweren, dat zal hier in huis denk ik  nooit lukken. Maar ik heb wel geleerd dat een aantal keer in de week vegetarisch eten zeker wel kan. Er wordt al niet meer over gezeurd in ieder geval. Vegetarisch is tegenwoordig echt ingeburgerd bij goede restaurants en het kan echt verrassend lekker zijn! Maar soms heb ik toch wel wat inspiratie nodig, want ik wil variëren op de tafel. En daar was dan het foodies magazine met een special: “Lekker vegetarisch”….

Week zonder vlees

In Nederland is de week van 11 tot 17 maart de nationale week zonder vlees. Een week geen vlees eten, dat is nog wel te doen, lijkt mij! En speciaal voor die bijzondere week, werd er een magazine in elkaar gestoken in een mooie samenwerking tussen de vegetariërsbond en een heel aantal foodies. In het magazine kan je zien dat experimenteren met verrassende gerechten zonder vlees en vis echt wel kan!

Nog een stapje verder en vega?

Wil je ook de vega lifestyle wat meer in je weekmenu steken of misschien overstappen? Dan staan er in het magazine een heel aantal mooie basisrecepten voor bijvoorbeeld parmezaan, ricotta, pasta en mozzarella te maken.  Een mooie start, lijkt mij!

Kleur in je keuken

Wat me opvalt is dat kleur echt centraal staat bij de foodies die hun recepten voorstellen in ‘Lekker vegetarisch’. Paarse aubergine, rode granaatappel, de felle kleurtjes lokken je ogen naar het bord. Ik word er meteen vrolijk van!

Moestuin tips

Naast recepten vind je ook moestuin en kruidentips in het lekker vegetarisch magazine. Dat heb ik met veel aandacht gelezen, want we hebben zelf een kruidentuin en ik kan er echt van genieten om een verse muntthee met muntblaadjes uit eigen tuin te maken.

Lekker vegetarisch Yay or Nay?

Het Lekker vegetarisch magazine staat boordenvol tips en producten en heerlijke ideetjes om op tafel te zetten. Er zitten ook heel wat vegan recepten bij en daar vind ik ook de basisrecepten van een aantal dingen zoals de pesto en de mascrapone erg handig van. Ik ben geen keukenprinses, maar ik hou er wel van om te variëren en om te experimenteren met vegetarische keuken. Ik ben er ook van overtuigd dan minder vlees ons geen kwaad zal doen en onze aardbol net veel goeds. Als je graag eens wat experimenteert met de vegetarische keuken, moestuin tips leuk vind en vegan ook wel eens wil uittesten en daar de basisrecepten wel in huis wil hebben, dan is het magazine ‘lekker vegetarisch’ zeker een leuke aanvulling voor jouw receptenkast!

Eet jij wel eens vegetarisch? Ik hoor het graag in de reacties

Take care en tot snel

Liefs Ilse

Het magazine werd ons opgestuurd ter review. 

Minder plastic gebruiken met deze tips.

Minder plastic gebruiken met deze tips.

We kunnen er niet naast, we gebruiken te veel plastic. En nee, ik ben echt niet heiliger dan de paus, ik wil niet met het vingertje wijzen. Maar feit is wel dat het met kleine aanpassingen, echt al wel met een heleboel minder plastic kan. En dat het tegenwoordig helemaal niet meer geitenwollensok hoeft te zijn is mij echt duidelijk geworden, want er bestaan zoveel super mooie producten die ons kunnen helpen met minder plastic gebruiken.

Herbruikbare boodschappentas

Ik heb er belachelijk veel van die herbruikbare tassen. Vaak vergat ik ze namelijk terug in auto te leggen en dan stond ik daar weer aan de kassa… ZONDER tas! Argh!!! Dus ik heb een mooie collectie van herbruikbare tassen. Sommige zijn gemaakt van gerecycleerde materialen. Andere zijn uit bio-katoen of stof. Wat ik ook ooit doe, is een kartonnen doosje meenemen als ik in de supermarkt mijn herbruikbare tas vergeten ben. Of je ziet me met een toren voor mijn neus en mijn zakken van mijn jas volgestouwd naar buiten lopen – dat kan ook! Hahaha.
Tegenwoordig leg ik mijn tassen echter echt vaker in de wagen dan niet, er is verbetering! (Even trots op mezelf hier!)

Bye bye plastic rietjes

Ja, de wet die het Europees parlement goedkeurde zal in voegen komen. Ten vroegste in 2021 moeten de rietjes, wattenstaafjes en roerstokjes verdwijnen, lees ik op enkele nieuwssites. Maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat we er zelf al niet vroeger mee kunnen beginnen. Ik vraag een glas voor mijn kinderen ondertussen als ze wat te drinken bestellen. Ze zijn echt wel groot genoeg om gewoon zo te drinken. Wil je toch rietjes gebruiken? Dan zijn er ondertussen echt wel alternatieven op de markt. Eén daarvan zijn de bamboe rietjes. Bamboe is van nature uit al hol, dus het lag echt wel voor de hand om daar rietjes van te maken. Vaak zitten de rietjes in een mooi tasje dat je zo in je handtas kan duwen. Ze wegen bijna niets en nemen niet veel plaats in! En eerlijk ze geven me zo een vakantie gevoel als je ze ziet! 😉
Er zit ook een super handig (en schattig) borsteltje bij om de rietjes schoon te maken!

Micro-plastic de deur niet meer in!

Niet heiliger dan de de paus, dat vertelde ik al over mezelf…. En dat bleek een tijdje geleden ook. Ik maakte een tijdje terug een patroontje om een herbruikbaar sponsje te haken. Het sponsje is dan wel gemakkelijk uit te wassen en het is herbruikbaar. Maar het is wel gemaakt van polyester garen. Uiteraard is een herbruikbaar en uitwasbaar sponsje beter dan een wegwerp, maar het kan nog beter. Mijn lezers kwamen me daar ook op wijzen. Je kan namelijk ook sisal gebruiken, veel beter en geen micro-plastic.
Ook bij verzorgingsproducten zijn er echt al wel alternatieven voor de producten die wel plastic gebruiken in hun potjes. Scrub en parels in doucheproducten bevatten vaak micro-plastics. Beter dus van die niet te kopen. Ik ben erg tevreden van mijn facial scrub zonder micro-plastics, die ook nog eens volledig vegan is EN héél duurzaam wordt gemaakt. Het is een kwestie van er even wat tijd in te steken! 😉

Bamboe koffiebeker

Gebruik geen plastic drinkbekers! Ook daar zijn super mooie alternatieven voor zoals bijvoorbeeld de bambo coffee to go cup. Zelfs het deksel van deze beker is uit hetzelfde materiaal gemaakt als de beker zelf. Dat is bij andere bekers niet vaak zo. Er zit wel een silicone rand in, want lekken dat zien we dan weer niet zitten. Deze bekers hebben echt super mooie designs. Deze bekers kunnen perfect in de vaatwasser! Wat ik ook zo leuk vind aan deze bekers is dat ze gemaakt zijn van bamboe pulp, dat is overschot van bamboeproductie. Geweldig duurzaam dus. En met deze bekers is het niet moeilijk dat minder plastic gebruiken.

Minder plastic met Bamboo beker

Papieren zak voor brood/groenten

Kies bij de bakker voor een papieren zak voor brood. Dat is toch echt een kleine moeite!

Voor fruit en groenten hebben een aantal supermarkten ook wasbare tasjes in de aanbieding! Ik durf ook losse stuks op de band te leggen. (Ge moet ze toch  nog wassen eh! 😉 )

Koop grotere hoeveelheden

Dat is zowel voor je budget als voor de hoeveelheid plastic die je gebruikt een goed idee, die grotere hoeveelheden aankopen.

Nog een extra tip

Duurzame ondernemingen

Wil je (online) kopen, bekijk dan even op voorhand wat de ondernemingen doen aan duurzaamheid op vlak van productie en transport. Ik zal bijvoorbeeld al bij een kleine zelfstandige dat je kon kiezen om geen confetti in je doosje te laten steken. Bij een grote baby-winkel, die zelf ook heel veel duurzame producten verkoopt, zag ik de optie om een oude doos te hergebruiken om de producten te laten versturen. Sommige ondernemingen werken bewust met producten enkel uit Nederland en België! Ze zijn echt de duurzame ondernemingen. Vaak ga je ook zien dat deze ondernemingen kiezen voor hout in plaats van plastic of nadenken over milieuvriendelijke verpakkingen en dergelijke. Zeker de moeite om dat eens te bekijken dus!

Minder plastic gebruiken… Wat is jouw ultieme tip?

Take care en tot snel

Liefs Ilse

Ik kreeg de rietjes en de koffiebeker van Cayboo.nl. Zij hebben een prachtige webshop boordevol leuke ecologische producten en een super service.
Als je dus jouw steentje wil bijdragen om het met minder plastic te doen, dan raad ik jullie aan zeker eens bij deze top webshop rond te kijken! 

Aardappelballetjes in kaassaus – kidsproof recept

Aardappelballetjes in kaassaus – kidsproof recept

Er zijn zo van die recepten die al jaren in de familie rondgaan en waar geen kat weet waar ze vandaan komen. Gekribbeld op een stukje papier en vol vlekken in een map met de favoriete recepten. Mijn vader heeft vroeger kookles gevolgd en wat kan hij dat koken goed. Hij blijft wel bij zijn gekende arsenaal aan gerechten en probeert zelden iets nieuws, maar wat hij maakt, dat doet hij goed. Een aantal jaren geleden maakten we met het gezin een kookboek van zijn recepten. Die recepten, gekribbeld op een stukje papier in een map, werden in een boekje gezet. De alledaagse dingen en ‘zijn soep’, het staat er allemaal in. Ik herinner me nog de ruzie om de laatste aardappelballetjes in kaassaus die ik vroeger had met mijn broer. En nog steeds, als ik ze maak, dan eet ik er te veel van. Het recept zit vol koolhydraten, maar is wel vegetarisch. Moest iemand weten waar het vandaan komt, dan hoor ik het graag om credits te geven. Maar dit receptje kom van een gekribbeld stukje papier in een oude map bij mijn ouders thuis! 😉

Kidsproof recept

Of ten minste, als de kinderen graag macaroni eten en kaas lusten, dan hebben ze dit ook graag. Daarbij komt nog dat de aardappelballetjes in kaassaus heel leuk zijn om zelf met kinderhanden te rollen. Samen koken dus. Let er dan wel op dat de puree die je nodig hebt afgekoeld is voor je eraan begint!

Lees ook: gezonde traktaties voor kinderen

Benodigdheden Aardappelballetjes 4 personen

  • 400 g aardappelen
  • 20 g boter
  • peper en zout, nootmuskaatvoor de saus:
  • 20 g boter
  • 20 g bloem
  • 50 g kaas
  • 250 ml melk

Bereiding aardappelballetjes

  • kook de aardappelen en maak er droge puree van (geen melk en geen boter toevoegen dus)
  • rol er balletjes van (ongeveer 7 cm diameter)
  • Leg de balletjes in vuurvaste kom
  • maak de kaassaus (Blonde roe, door laten koken, van het vuur halen en de kaas toevoegen)
  • overgiet de aardappelballetjes met de kaassaus
  • zet de schaal onder de gril tot er een korstje op komt.

aardappelballetjes in kaassaus

Tips

Als de aardappelen helemaal koud zijn zet ik de oven niet enkel op gril. Dan krijg je een verbrande bovenkant en nog niet helemaal door en door warme aardappelballetjes.

Wij eten hier meestal spinazie bij als groente.

 

Laat me zeker weten als je dit gerecht op tafel hebt gezet en wat je kinderen ervan vonden!

Take care en tot snel

Liefs Ilse

Recepten voor natuurlijke bruisballen, badzout en scrub

Recepten voor natuurlijke bruisballen, badzout en scrub

Vorig weekend gingen mijn twee dochters en ik naar een lokale bio-shop voor een workshop bruisballen, badzout en scrub maken met natuurlijke producten.
Eef, die de workshop gaf, heeft nog samen met mijn man gestudeerd. Het was super leuk om haar nog eens terug te zien en haar verhaal te horen. Ze heeft zich de voorbije jaren bijgeschoold tot herborist en is met haar eigen bedrijfje begonnen: BeE at den hof . Eef stelt kruidenthee samen en geeft workshops. Haar vriend is Imker. Met BeE at den hof willen ze terug naar de natuur, naar al het goeds, zonder ‘brol’. Zo begon ze ook met workshops geven om zelf natuurlijk cosmetica te maken. Wij deden de workshop en we mogen van Eef de recpeten voor natuurlijke bruisballen, badzout en scrub met jullie delen!

Zelf bruisballen, badzout en scrub maken

Echt, hoe belachelijk simpel is dat nu eigenlijk?! Ik heb het sowieso aan mijn broek nu, want de meisjes waren super enthousiast. Mijn hele badkamer rook na één bad met het zelfgemaakte badzout naar de Lavendel en die rook ik de dag erna nog. Héérlijk!
En als je het zelf maakt, dan weet je natuurlijk ook wat erin zit! Ideaal!

bruisballen

benodigdheden: bruismal en een kom

ingrediënten voor een bal (denk kerstbalvorm, maar ja kan ook silicone mallen gebruiken als vorm)
90 g citroenzuur
90 g natriumbicarbonaat
Etherische olie (maximaal 6 druppels = 0.3mL)
10 ml amandelolie
bloemblaadjes, natuurlijke kleurstof (gemalen rode biet bijvoorbeeld of rozebottel poeder), biologisch afbreekbare glitters

Stap voor stap

  • meng het citroenzuur met het natriumbicarbonaat en de natuurlijke kleurstof in de kom.
  • voeg dan de olie en de druppels etherische olie toe.
  • meng daarna alles met je handen
  • zorg dat er geen klonters zijn en zorg ervoor dat alles een egale kleur heeft (dus goed in de randjes van de kom schrapen)
  • je mengsel is goed als je een beetje in je handen kneed en het niet direct uit elkaar valt
  • leg de bloemblaadjes en glitters in de mal
  • schep daarna het mengsel in je vorm, druk goed aan.  Bij een mal met 2 delen druk je deze tegen elkaar aan.
  • laat ten slotte alles goed drogen voor je het uit de mal haalt
  • laat de bruisballen 1 dag drogen aan de lucht

Tips

  • de bruisbal begint te bruisen als het in contact komt met water.
  • koel en droog zijn ze 6 maanden houdbaar

 

Badzout

Als de bruisbal simpel was, dan is dit echter nog gemakkelijker!

benodigdheden

Pot, 75 g himalaya zout (of dode zeezout) etherische olie en eventueel gedroogde bloemen.

recept:

Meng 75 g. zout met 10 druppels etherische olie in een potje. Klaar (echt waar – zo simpel)

gebruik:

Los een kwartier van ter voren ongeveer 4 eetlepels badzout op in een bad met heet water. Breng dan het bad tot op 37 graden en neem een rustgevend bad.
Best spoel je jezelf niet af, maar dep je met een zachte handdoek. Daarna laat je de huid zo opdrogen.

Bodyscrub

benodigdheden

potje, 75 g zout met fijne korrel, 12,5 ml amandelolie, 10 druppels etherische olie en eventueel gemalen droogbloemen.

recept

Meng het zout met de amandelolie en de etherische olie.

gebruik:

Scrubben doe je best na een warme douche omdat dan je poriën open staan. Met ronddraaiende bewegingen wrijf je de scrub op je huid. Laat dan de scrub een half uurtje inwerken en neem dan een lauwe douche. Dep dan de huid droog met een handdoek.

Simpel en gezond

Zo simpel kan het zijn om zelf aan de slag te gaan, zoals je ziet! Ik ga mezelf de producten aanschaffen en we zullen nog eens wat bruisballen en badzout maken!

recept bruisballen

BeE At Den Hof

Bee @ Den Hof - Back To Nature

Graag wil ik Eef bedanken voor de workshop en om de recepten te mogen delen! Wil jij misschien ook eens een workshop organiseren? Zou je meer willen weten over de gezonde thee die BeE at den Hof maakt? Wil je weten waar je hun producten, vol liefde voor de natuur, te vinden zijn? Ga dan eens naar de website van Eef en Bart.

Take care en tot snel

Laat me zeker weten als je de recepten geprobeerd hebt!

Liefs Ilse

 

Zorg dragen voor jezelf – Meer dan een bruisbal

Zorg dragen voor jezelf – Meer dan een bruisbal

“Je hebt het voor iedereen goed gedaan, behalve voor jezelf!”, zei de dokter toen ik in november was gecrasht. En ja, ze had wel gelijk. Er waren verkeerde keuzes gemaakt, ik deed dingen die me niet gelukkig maakte, had energievreters rondom me en ja, ik droeg slecht zorg voor mezelf. Hoe hard ik gewerkt had om meer te bewegen en gezonder te eten, zo een zak aardappelen was ik geworden. Veel te weinig beweging, slechte voedingsgewoontes. Typisch voor mij, als er ‘iets’ niet pluis is, dan zie je dat eerst aan mijn eetgewoonten. Mijn huid begon ook op te spelen, acné en schilfertjes van droge huid … En toen kwam de crash en had ik nergens meer energie voor. Zorg dragen voor jezelf, het is zo belangrijk. Maar hoe begin je daar dan terug aan als je helemaal aan de grond zit en je energie niveau nul is?

Niets forceren

Hoe graag ik ook wil dat het allemaal snel terug in orde zal komen, zo goed weet in ondertussen ook dat forceren écht niet lukt. Ik wil heel veel, maar mijn lichaam is duidelijk met haar signalen. Ik heb nog niets te willen. Ik hoef nog geen beslissingen te maken buiten kiezen voor mezelf. Stap één is zorg dragen voor jezelf… DAT moet eerst.

Beweging

Ik probeer terug meer te bewegen. Soms lukt dat, vaak totaal nog niet. Wandelen lukt het best, zeker als het zonnetje schijnt. 11000 stappen is mijn doel, maar dat haal ik echt nog niet elke dag zoals een dik jaar geleden. En dat hoeft ook niet. Ik ben niet boos op mezelf voor wat (nog) niet lukt! Ik ben trots op wat al wel weer lukt en ik geloof ook in mezelf.

Voor je lichaam zorgen is de juiste producten kiezen

Dat klinkt belachelijk, maar als mama kies je soms gewoon voor het meest praktische en niet noodzakelijk voor het beste product, dat ook aan je principes voldoet! Het is gemakkelijker om een potje dagcrème in de supermarkt op te scharrelen, dan écht op zoek te gaan naar dat product dat voldoet aan dingen die jij belangrijk vindt.
Deze keer kwam ik puur toevallig bij Self terecht. (Blogger zijn heeft soms zijn voordelen, anders had ik het product waarschijnlijk nog niet ontdekt!) Toen ik las over hun producten, werd ik meteen blij!

Self?

Ik ben totaal geen beauty-blogger, maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat ik niet weet wat ik belangrijk vind in een product! De missie van Self is om producten te maken die goed zijn voor de mensen die ze gebruiken. Er zitten dan ook geen chemicaliën of parabenen in. Self is 100 procent natuurlijk. Alle producten zijn vegan en animal cruelty free.
En dan is het nog niet gedaan met het goede nieuws!
Over de volledige verpakking van het product is super goed nagedacht om het zo duurzaam mogelijk te doen. Recyclage karton waar het kan en zo gebruikt dat er zo weinig mogelijk afval van overblijft. De verpakkingen worden ook in België en Nederland gemaakt en aangekocht.
De doosjes worden gevouwen door mensen in een beschutte werkplaats, dat vind ik ook zo mooi.
En dan nog één héél belangrijk dingetje: er zitten géén micro-plastics in de producten van Self!

Mijn ervaring

Ik word blij van de houten dekseltjes in mijn badkamer, als dat geen zorg dragen voor jezelf is! 😉
Self staat niet in de kast, maar op de wastafel, zodat ik de producten zie als ik in de badkamer kom.
Zo herinner ik mezelf eraan dat ik voor mezelf kies. De producten ruiken lekker en het feit dat ik weet dat er ‘geen brol’ in zit maakt me blij.
Mijn droge huid is door de dagcrème verdwenen. Self helpt me eraan denken dat ik terug beter voor mezelf aan het zorgen ben, dat ik terug kies voor wat echt belangrijk is voor mij.
Dat daarbij ook nagedacht is om alles zo duurzaam mogelijk te produceren en dat er geen dieren last van hebben gehad geeft gewoon een goed gevoel.

Zorg dragen voor jezelf is zoveel meer dan een bruisbal in bad.

Zorg dragen voor jezelf is niet alleen goed bewegen, gezond eten, bruisballen in je bad gooien en me-time inlassen. Keuzes maken waar je écht achter kan staan zowel op vlak van je werk,  je kinderen, de manier waarop je leeft en de producten die je koopt. Dat is ook zorg dragen voor jezelf!

Ben je nieuwsgierig naar de producten van Self? Dan verwijs ik je graag door naar hun website en verkooppunten.

Kies jij bewust voor bepaalde producten?

Take care en tot snel

Liefs Ilse

 

Ik kreeg de producten van Self om te testen, maar ik heb het enkel aanvaard omdat ik ook echt achter de producten en de boodschap kan staan die Self brengt! Ik wens hen oprecht veel succes met dit mooie, duurzame verhaal vol goeds. 

Hechtelse Duinen – Grootste zandbak van Vlaanderen

Hechtelse Duinen – Grootste zandbak van Vlaanderen

Wij wonen in het Noorden van Belgisch Limburg. En daar ligt ook ‘Bosland’, het grootste bos van Vlaanderen. De gemeentes Pelt, Hechtel-Eksel en Lommel werken samen om van Bosland een super mooi en aantrekkelijk toeristisch gebied te maken en dat is er ook aan te zien! De oppervlakte die Bosland beslaat is echt groot (4679 ha), geen wonder dus dat we nog lang niet alle stukjes gezien en bezocht hadden die er te bezoeken vallen. Vorig weekend trokken we naar de Hechtelse Duinen. Belachelijk dicht bij ons thuis en ik was er nog nooit geweest!

Hechtelse Duinen

Je vindt hier de typische landduinen voor onze streek. Ze kunnen tot 40 meter hoog zijn. Deze Duinen worden ook de grootste zandbak van Vlaanderen genoemd. En wij waren er zonder schep en emmert! Auch!

Wandelroutes

Er zijn 3 wandelroutes uitgestippeld ‘In Den Brand’ (zo heten de Hechtelse Duinen ook).
Elke route is netjes aangegeven met een kleurtje en is super goed te volgen. De wandelpaden zijn enkel toegankelijk voor stevige buggy’s. Ik zou zelf opteren om een draagzak of draagdoek te gebruiken als dat mogelijk is.

De wandelingen zijn tussen de 1,3 en 5,5 km. Dit zijn dus ook ideale afstanden voor kleine benen en voeten. Wij kozen die langste wandeling. Het eerste stuk moesten we echt door het zand ‘ploeteren’. Ik kreeg het even benauwd: dat was toch geen 5,5 kilometer zand stappen zeker? Maar dat was niet het geval!

Picknicken

Aan de startplaats vind je een mooie picknickruimte met speeltuigen. Deze speeltuigen zijn in de vormen gemaakt van de insecten die er het meest voorkomen. De zandloopkever bijvoorbeeld of de rode zandmier of de heidevlinder.
Er zijn ook leerrijke borden voor de kinderen.

Mag de hond mee naar de Hechtelse Duinen?

Uiteraard mag de hond aangelijnd mee. Maar willen ze echt rond crossen, dan kan dat ook in 2 ha grote hondenloop zones die volledig omheind zijn.

Vakantieverblijven in de buurt

Ben je op vakantie in De Vossenmeren, Park molenheide of Erperheide, dan is de afstand die je moet rijden naar de Hechtelse Duinen echt wel te doen.
Het is echt een mooi gebied, vergeet zeker schep en emmer niet.

Hechtelse Duinen in Bosland - winter

 

Meer informatie over de Hechtelse Duinen vind je op de website van Bosland. 

 

Ga jij vaak wandelen met de kinderen?

Take care en tot snel

Liefs Ilse

Verhalen voor gevoelige kinderen +winactie

Verhalen voor gevoelige kinderen +winactie

Hoogsensitiviteit, sommigen zullen het een modewoord noemen, een nieuw label om te plakken. Maar wat ben ik, als mama van drie hooggevoelige kinderen, blij dat er handvatten komen om deze kinderen beter te begrijpen en om ze te helpen. Al  héél vroeg werd duidelijk dat ze bij ons in huis gevoelig waren, steevast kreeg (en krijg) ik mee op de oudercontacten van onze kinderen dat ze ‘toch wel héél gevoelig zijn’. De ene verstopt het beter (is dat beter?!) dan de andere hier in huis, maar ze zijn echt alle drie super gevoelig. Gemakkelijk is dat niet. Niet voor henzelf,  niet voor de leerkrachten en niet voor ons. Toen ik het boek met verhalen voor gevoelige kinderen in mijn handen kreeg, was ik echt benieuwd.

Verhalen voor gevoelige oortjes

Herkenbaar

Oh wat zijn de verhalen in het boek herkenbaar. Verschillende keren moest ik echt slikken. Want ja, zo is het voor hen, zo beleven zij dat. Ik zag op de gezichtjes ook echt dat ze begrepen wat de personages in het boek voelde en meemaakte. Er staan tien verhalen voor gevoelige kinderen in het boek. Elk verhaal heeft zijn eigen thema.

  • Bij jezelf blijven
  • Verdraagzaamheid
  • Zelfvertrouwen
  • Perfectionisme en hulp vragen
  • Scheiding, rouw, omgaan met nieuwe situaties
  • Pesten
  • Loslaten, omgaan met nieuwe situaties
  • Boosheid, jezelf laten zien, pesten
  • faalangst
  • dankbaarheid, dienstbaarheid, alleen voelen en ander zijn

Oplossingsgericht

De verhalen voor gevoelige kinderen zijn niet alleen heel herkenbaar, maar bieden ook oplossingen aan. De kabouter die last heeft van perfectiemieren leert van de rups hoe hij naar alles moet kijken om zijn perfectiemieren wandelen te sturen.
De roze ijsbeer, die anders is dan de rest, leert dat net het anders zijn haar kracht is en hoe ze er mee aan de slag kan gaan om anderen en zichzelf gelukkiger te maken.
Als het roodborstje beseft dat ze een fout heeft begaan, gaat ze die ook rechtzetten.
Elk verhaal is herkenbaar, maar heeft ook een mooie les.
Na elk verhaaltje zijn er vraagjes die je samen met de kinderen kan doen. Op die manier leer je de kinderen beter kennen.

Muziek

Er zijn heel mooie, bijpassende liedjes gemaakt bij een deel van de verhaaltjes. Je kan ze vinden op YouTube.
Als er in het boek een muzieknootje staat naast de titel, kan je er een bijpassend liedje vinden.

Een hulp bij uitdagingen

Dit boek is echt een topper. Ouders gaan heel gemakkelijk aan de inhoudstafel kunnen zien welk verhaaltje van toepassing is voor de uitdaging waar het kind voorstaat. Hier werd het verhaal van Izzy, de roze ijsbeer, die anders is dan alle andere ijsberen, al een paar keer voorgelezen. Want waarom heeft zij een hoofdtelefoon nodig in de eetzaal en kunnen de andere kinderen dat wel zonder? En waarom begrijpen sommige kinderen niet dat je met vechten niets op kan lossen, dat je het uit moet praten.
Wij zijn echt fan. Het zijn mooie, fantasierijke verhalen voor gevoelige kinderen, met prachtige tekeningen. Maar het boek is echt véél meer dan dat! Ouders met hooggevoelige kinderen in huis gaan zo blij zijn met dit boek in hun boekenkast! WAUW!

Meer informatie en waar kopen?

Schrijfster Wendy heeft een eigen website waar je alle informatie kan nalezen en ook de boekjes kan bestellen.
Bestel je boekjes bij Wendy zelf, dat is 2 euro goedkoper dan bij BOL , maar je moet de verzending bij Wendy nog erbij tellen. Dus bij Bol.com ben je goedkoper uit.
Maar bij boek 2 krijg je een mooi extraatje als je bij Wendy zelf besteld. Ik vond het dus moeilijk om te beslissen waar je het boekje het best koopt, het hangt er een beetje vanaf welk boekje je graag wil en of je liever goedkoop koopt of liever een mooi extraatje erbij hebt.

Bedankt, Wendy dat we het eerste boekje mochten reviewen. Maar vooral bedankt om dit boekje te schrijven, want ik weet héél zeker dat héél veel kinderen, ouders en leerkrachten hier enorm veel aan gaan hebben!

Wil jij ook een boekje winnen voor kinderen met gevoelige oortjes?

  • Laat een reactie achter met een geldig e-mail adres zodat ik je kan bereiken.
  • Als je instagram hebt mag je de actie delen in je stories en mij en Wendy taggen.
  • Op facebook de actie delen geeft je een exta kans.
  • Op 17 februari maak ik de winnaar bekend.–> Winnaar = Agnes. Gefeliciteerd.

Take care en tot snel

Liefs Ilse

Terug meer beweging inbouwen voor meer energie

Terug meer beweging inbouwen voor meer energie

Hoe goed was ik bezig een anderhalf jaar geleden met meer beweging in te bouwen in mijn dagelijkse routine? Echt, ik was zo trots, het ging zo goed en ik voelde me zoveel beter. Maar geleidelijk aan ging steeds minder. Ik had toen geen idee hoe het kwam, maar mezelf motiveren ging super slecht! Nu denk ik dat het een voorteken is geweest van mijn burn-out. Overal lees ik dat meer bewegen echt belangrijk is om jezelf terug beter te voelen, jezelf terug op te laden. Dus dat is een belangrijk doel voor mij geworden.

Mijn man werd een voorbeeld.

Jaren had hij veel te weinig beweging! Hij had een zittend beroep en zat veel op een werf in het buitenland. Daar hoorde echt een ongezond levensstijl bij. Hij kwam op zijn zwaarste gewicht ooit. Toen hij dan besliste om zelfstandig te worden kwam er een rugzak en wandelschoenen in huis. Hij was zelfs zo ver dat hij 20 km aan een serieus tempo wandelde. Het wandelen zat echt in zijn routine ingebouwd. Hij kocht zelfs kettlebells en plaatste ze in de garage!

kettelebells

Maar…
Toen begon de zaak te lopen. En ondertussen is hij zover dat hij al opdrachten moet weigeren wegens tijdsgebrek. Het wandelen schoot er dus weer bij in en de gewichten werden niet meer aangeraakt. Toch wil hij terug meer beweging gaan inbouwen. Hij heeft zich ingeschreven voor de Boslandtrail en hij heeft een crosstrainer gekocht. Als  hij die trail wil uitwandelen dan zal hij toch moeten trainen, lijkt me zo. 😉

En hoe zit dat dan met mij?

Mijn energiepeil is nog helemaal niet optimaal. Ondertussen heb ik wel mijn fitbit terug aan mijn pols en probeer ik mijn stapjes te halen. De ene dag lukt dat al beter dan de anderen. Maar als ik ze niet haal, omdat ik gewoon te moe ben, dan push ik mezelf niet. Ik moet echt naar mijn lichaam leren luisteren. Ik wil ook op die crosstrainer gaan zitten binnenkort, als het me wat beter gaat en wie weet een zwemmoment inbouwen in de week. Maar het zal echt stap voor stap moeten. Mijn hoofd moet terug rust hebben. Ik ben vast overtuigd dat meer beweging en gezonder eten niet lukt als je hoofd niet oké is. Dat heb ik zelf ondervonden…

Meer beweging is nodig.

Ik weet dat sporten nodig zal zijn om me terug helemaal fit te voelen. Mijn energiepeil was zoveel beter toen ik twee keer per week in een warme cabine oefeningen deed en rond de 14000 stappen gemiddeld zat!
En echt, het moet – maar wel stap voor stap!

 

Lukt het jou om genoeg beweging in te bouwen in jouw drukke leven?

Take care en tot snel

Liefs Ilse

Waarom is speeleten voor je kind zo nuttig?

Waarom is speeleten voor je kind zo nuttig?

Het speelgoed van de laatste jaren is toch wel wat veranderd. Als ik zie wat die kinderen de voorbije maanden allemaal cadeau hebben gekregen word ik soms gewoon wat jaloers. 😉 Hoe cool zijn die dingen allemaal zeg?! Toch zijn er in de loop van de jaren ook speelgoedjes die het gewoon altijd goed blijven doen. Zelfs na al die jaren zijn ze niet zo gek veel veranderd en dat is gewoon héél erg logisch! Eén van die speelgoed artikelen die het altijd goed blijven doen is bijvoorbeeld een keukentje met speelgoed eten

speeleten van Hape

Mini- grote mensen

Hoe we het ook draaien of keren, kinderen zijn mini-volwassenen en ze doen ons na. Ik heb al meerder malen een ‘ai, dat doe ik dus ook’ gevoel gehad. Soms is dat best confronterend! Kinderen leren dus ook enorm veel door naar ons, volwassenen, te kijken. Het was bijvoorbeeld super grappig toen ze hier met drie kwamen kijken hoe ik het hemd van de zoon ging strijken voor de feesten. Ik betaal sinds jaren iemand met dienstencheques om dat huishoudelijk klusje voor me op te knappen. Ze hadden me dus nooit zien strijken, behalve als het om strijkparels ging. (En daar kreeg ik dan nog de opmerking dat papa het beter deed, tja! 😉 )

Speeleten van Hape - hotdog

Een belangrijk onderdeel van de dag

Eten beslaat voor kinderen ook een paar belangrijke momenten van de dag. En dat is voor hen al zo vanaf baby zijnde. Elke drie uur moesten ze toen eten. Ook nu zijn de eetmomenten erg belangrijk. Zelfs in de klas wordt er echt wel wat aandacht besteed aan eten.
Als ik de kinderen ga ophalen van school is de eerste vraag standaard: “Wat eten we vandaag?”. En ik krijg ook al echt hulp van hen! Aardappelen schillen met de dunschiller, komkommers snijden,… ze doen het al allemaal. Logisch dus dat speelgoed eten ook belangrijk voor hen is om in rollenspelen op te nemen!

De keuze van speeleten

De keuze van speeleten is erg uitgebreid dezer dagen! Ik ben zeker niet heiliger dan de paus als het aankomt op duurzaam speelgoed. Toch probeer ik er wel zeker rekening mee te houden. Toen ik dus de optie had om houten speeleten te kiezen bij Hape, werd ik daar wel erg blij van.

speeleten

Kinderen kiezen speeleten

Ik haalde de kinderen erbij en liet hen kiezen. Geen verrassing daar. De zoon ging voor de hot-dogs, al begreep hij niet wat die sla daarbij kwam doen. De oudste dochter zei toen verontwaardigd dat er ‘ook groenten’ bij moesten, anders was het niet gezond! Er werd ook een wafelijzer gekozen en een taart!

Maar niet getreurd… ze kozen ook fruit! Want mijn kinderen zijn best wel fruiteters. Dat moest netjes worden doorgesneden. ‘Zoals de juf, hè mama!’

speeleten van Hape

Speeleten is dus nuttig

  • Kinderen hebben er behoefte aan hun ouders na te doen.
  • Ze leren ook ‘koken’ – gebruik de tang voor de wafels, de taartschep voor de taart.
  • Ze overleggen al over wat gezond is en wat minder.
  • Rollenspelen zijn erg leerrijk.
  • Omdat eten een belangrijk onderdeel is van hun dagen, willen kinderen ook graag met eten spelen.

Heb jij speeleten in huis voor je kinderen of had je het zelf vroeger?

Take care en tot snel

Liefs Ilse 

 

Win – Tefal 5 seconden hakker

Win – Tefal 5 seconden hakker

Dag drie dat we Kreanimo’s verjaardag vieren! Hoeraaaaa, de blog bestaat 3 jaar!

Oké, ik ben geen foodblogger, maar dankzij Nicole van Cookies and Carrotsticks ben ik wel naar een paar foodblogger events geweest.

Op één van deze events kreeg ik dit toestelletje van Tefal. Maar ik heb er al zo één!
Twee is belachelijk, dus ik heb hem in de doos gelaten om aan jullie te geven! 🙂

Win-actie voorwaarden:

  • Laat een reactie achter op de blog met een geldig e-mail adres
  • Like Kreanimo op facebook en/of instagram en like en deel de actie. Dit is niet verplicht, maar geeft je een extra kans.
  • De winnaar krijgt van mij een mailtje op 5 januari. Binnen de 48 uur heb ik daar graag reactie op, anders kies ik een andere winnaar.

Take care en tot snel

Liefs Ilse